5 خطوات تمكنك من التوقف عن تناول السكر بكثرة.. يهدد بالوفاة

10:29 م | الأربعاء 19 يناير 2022

«السلطة» في النظام الغذائي للفنان تامر حسني.. إليك فوائدها

تعرفي على النظام الغذائي الأمثل لبشرتك.. زيت الزيتون مناسب لكل الأنواع

لو مصاب بـ كورونا.. اتبع هذا النظام الغذائي «حاربها بمناعتك»

خبيرة تغذية تنصح بإضافة الأفوكادو والبطاطا الحلوة إلى النظام الغذائي

يؤدي التناول المفرط للسكريات إلى مشكلات صحية خطيرة، تسبب الوفاة على الفور، حال عدم اتباع نظام غذائي جيد، لذا تقدم «هن» مجموعة من الخطوات التي يمكن اتباعها للتغلب على الرغبة في تناول السكر، نقلا عن «Wiki How». 

- عند شرائك لمنتجات، يلزم التأكد من عدم احتوائها على نسبة كبيرة من السكر، خاصة منتجات البسكويت، إذ تحتوي على كمية من السكر المضاف، لذا حاول تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر.

- يستخدم السكر المضاف بغرض تحلية الأطعمة فقط، دون الحصول على فوائد منه، لذا يفضل الحصول على السكر من المنتجات الطبيعية مثل الفواكه.

- حاول الامتناع عن الحلوى ومشتقاتها، مثل البسكويت، المعجنات، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف.

وفقًا لموقع «Health Line» يسبب الإفراط في تناول السكر الإصابة بالعديد من الأضرار، منها:

- يمكن أن يؤدي تناول السكر بكميات كبيرة إلى الإصابة بالسمنة، لتأثيره الكبير على الهرمونات ما يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول المزيد من الأطعمة.