أفضل الطرق لعلاج نقص الحديد في الجسم| فيديو

قالت الدكتور منى عبد المطلب، استشاري التغذية، إن هناك أنواعا كثيرة من الأنيميا في مصر، وأشهرهم أنيميا فقر الدم، لافتة إلى أن العسل الأسود مفيد جداً في مثل هذه الحالات.

وأضافت "عبد المطلب"، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح" والمُذاع على قناة "إكسترا نيوز" الفضائية، اليوم الأحد، أن وصفة العسل الأسود مع كوب مياه وليمون يزيد من الطاقة والحديد.

وأشارت استشارى التغذية، إلى أن السبانخ بها حديد في حال تناولها نيئة، ولكن بعد طبخها لا يمكن الاعتماد عليها.

ولفتت الدكتور منى عبد المطلب، استشارى التغذية، إلى أن الخضراوات الورقية والفواكة من الموز والتفاح ممتلئة بالحديد، مؤكدة أن اللحوم الحمراء والكبدة مصدر مهم جداً للحديد وخاصة الكبدة الجملي.

اقرأ أيضا: الكشف على 9 ملايين و160 ألف طالب ضد «الأنيميا والسمنة والتقزم» ضمن مبادرة الرئيس

نقص الحديد من المشاكل الشهيرة التي يعاني منها الكثيرون وتؤثر على صحة الجسم، فعنصر الحديد له فوائد عديدة على الصحة ويحد من خطر الإصابة بفقر الدم، لذلك ينصح دائما بتناول مكملات الحديد حال الإصابة بالأنيميا.

 فوائد مكملات الحديد على الصحة هي:

1- يعمل على تعزيز إنتاج الهيموجلوبين ويساعد على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.

2- يعتبر مكمل الحديد من العناصر الهامة لصحة العضلات والمفاصل.

4- تحسين وظيفة الدماغ وذلك نتيجة لتدفق الدم السليم إليها ووصول الأكسجين.

5- يساعد الحديد على تنظيم درجة حرارة الجسم واستقراره وتحسين وظيفة التمثيل الغذائي.

6- تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد يحد من خطر الاصابة بالأمراض المزمنة.