خاص.. ٥ طرق فعالة لزيادة الوزن بطريقة سليمة

يبحث بعض الأشخاص عن الجسم المثالي سواء عن طريق زيادة الوزن بالعضلات للشباب، و زيادة الوزن وإظهار المناطق الأنثوية للفتيات،

ولكن المعروف لزيادة الوزن الوصفات، الأدوية، وغيرهم، ولكن الغير معروف لزيادة الوزن بأنه يوجد طرق بسيطة يتابعها الشخص تزيد من وزنه. 

قال الدكتور محمد حسين، استشاري التغذية العلاجية، لـ"انتي وبس" أن الطرق التالية تمد الجسم زيادة طبيعية، بشرط اتباع جميع الـ٥ طرق والاستمرار عليها، حتى يحصل الشخص على الجسم المثالي.

١- تناول أطعمة مليئة بالسعرات الحرارية وتكون أيضا في الفرن صحية مثل زبدة الفول السوداني، حليب كامل الدسم، لحوم بها دهون. 

٢- رفع عدد الوجبات فى اليوم، بحيث لا تتوقف على الفطار، والغداء، والعشاء، والإكثار من تناول المكسرات.

٣- ممارسة تمارين الكارديو مرة واحدة في الأسبوع، وممارسة تمارين الأثقال، لأنها من الأمور المهمة لزيادة الوزن.

٤- الإكثار من التوابل في الطعام حيث إنها  تساعد على فتح الشهية.