المحتوى الرئيسى

هذا ما يحدث لدماغك عند الحرمان من النوم.. مخاطر كارثية

12/06 03:41

كثير من الناس تعتمد علي التطبيق في النوم وهو عملية الحرمان من النوم لفترات أكبر من المدة المحددة التي يحتاجها الإنسان والعقل، فهناك أشخاص تظل مستيقظة لمدة يومين وثلاثة أيام بدون أن تغمض لها عين وهو ما قد يؤثر علي الدماغ بطريقة سلبية .

وأظهرت دراسة جديدة قامت بها هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يؤدي إلى جميع أنواع المشاكل في مناطق الدماغ التي تتحكم في اللغة والتخطيط والإحساس بالوقت والذاكرة، بحسب صحيفة ميرور البريطانية.

وأكتشف الخبراء هذا عندكا أجروا في ماركة المراتب البريطانية الفاخرة TEMPUR مؤخرًا دراسة حول العلاقة بين قلة النومef='/tags/197115-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9'>النوم والذاكرة، ووجدوا أن أكثر من نصف أي 54% من شملهم الاستطلاع يعتقدون أن قلة النوم تجعل ذاكرتهم أسوأ وأن العلم يدعم ذلك.

و قال الخبراء في TEMPUR “في شرح للرابط بين النوم والذاكرة، إن النتيجة البارزة لعدم النوم جيدًا هي انخفاض قدرتك على التركيز والتعلم، مما يجعل استيعاب المعلومات الجديدة وتذكرها أكثر صعوبة”.

فالنوم الجيد ليلاً يخلق الذكريات ويحافظ عليها وفقًا لأهميتها، وذلك لأن تكرار الدماغ للأحداث الأخيرة يحدث فقط عندما تكون نائمًا، وأثناء النوم، ينقل عقلك ذاكرته إلى منطقة تخزين أكثر كفاءة، مما يعني أنه عندما تستيقظ، يمكن أداء مهام الذاكرة بشكل أسرع وأكثر دقة.

كما أفادت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية أن واحدًا من كل ثلاثة أشخاص يعاني من مشاكل في النوم، مما يعني أن ذاكرة الملايين من الناس يمكن أن تتأثر، وقالت TEMPUR إن الرابط يتعلق بكيفية تطور العقل، حيث يتكون الدماغ من 100 مليار خلية عصبية مرتبطة بآلاف الوصلات، والتي تتطور باستمرار.

وإذا كنت لا تنام بما يكفي، فأنت لا تدع عقلك يقوي روابط معينة، وهذا بدوره لا يتيح الوقت لترسيخ ذكرياتك، كما وكشفت الدراسة أن أربعة من كل خمسة أشخاص يعتقدون أن امتلاك المرتبة المناسبة أمر ضروري لنوم هانئ ليلاً، ويعد خلق بيئة نوم مريحة أمرًا مهمًا للحصول على نوم مريح واختيار المرتبة الأكثر ملاءمة أمرًا حيويًا لتحقيق ذلك.

أهم أخبار متابعات

Comments

عاجل