زيادة شرب الماء في الشتاء يحميك من هذا المرض الخطير - الناس.نت .. وراء كل حجر قصة

وجه الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، عددًا من النصائح والأشياء التي يجب الابتعاد عنها لتجنب الإصابة بنزلات البرد في الشتاء، وجاء على رأسها ضرورة زيادة شرب الماء في الشتاء، لكونه أبرز أسباب منع الإصابة بنزلات البرد.

وكما هو معروف عن فصل الشتاء في مصر، الكثيرون يشعرون بنزلات البرد التي يصاحبها ارتفاع درجات الحرارة والشعور بالاحتقان والسعال، الأمر الذي يجعلهم يلجأون إلى البحث عن طرق الوقاية من الإصابة بنزلات البرد.

وعدد بدران مجموعة من الأشياء التي وجب الابتعاد عنها لتجنب الإصابة بنزلات البرد ومنها:

1- يجب تجنب ترك الأيدي مبللة لأنها تنقل الميكروبات بشكل كبير بعكس الأيدي الجافة.

2- تجنب تناول المضادات الحيوية دون استشارة طبيب، لأنّها تضعف المناعة وتعمل على زيادة مدة المرض عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

3- يجب تجنب لمس الأشياء دون داعي عند الخروج من المنزل، والتعامل على أن الفيروسات موجودة في كل مكان.

4- تجنب الازدحام والاقتراب بشكل كافي من الأشخاص، ويجب المحافظة على التباعد الاجتماعي لأنه الحل الأمثل لوقف انتشار فيروس كورونا، إذ أن المسافة الاجتماعية تضع حاجزاً بين الناس.

5- يجب تجنب التدخين لأنه يعمل على التقليل من مناعة الرئتين.

6- تجنب التواجد في الأماكن التي لم يكن بها تهوية طبيعية، والتي تقي مرضى الحساسية من التعرض للأزمات.

7- يجب تجنب التعرض للتكييف سواء كان بارد أو ساخن، إذ أنه يزيد من فرص الإصابة بأمراض الشتاء.

8- يجب تجنب التواجد في أماكن مزدحمة، وعند التعرض لهواء ملوث خاصة بالأتربة، أو التعامل مع مرضى بالتهابات تنفسية.

9- يجب تجنب تناول المأكولات غير الصحية والاهتمام بالتغذية الجيدة الشاملة للخضروات والفاكهة الطازجة، وزيادة شرب الماء بوفرة والسوائل الطبيعية.

ضعف الجهاز المناعي مما يؤدي إلى سرعة انتقال العدوى، خاصة نزلات البرد والإنفلونزا.

الانتقال من مكان دافئ إلى مكان بارد بشكل مفاجئ.

استخدام المضادات الحيوية دون استشارة الطبيب مما يؤثر على مناعة الجسم.

المكوث لفترة طويلة في أماكن مزدحمة ومغلقة، مما يؤدي إلى انتقال العدوى عن طريق الآخرين.

عدم الاهتمام بتناول الغذاء الصحي المتوازن.

التعرض للتكييف أو المدفأة لوقت طويل مما يؤدي إلى الإصابة بالبرد فور الخروج من المكان.

كثرة الإجهاد وبذل المجهود الزائد.