تكرار تناول نفس الوجبات لعدة أيام قد يؤدي لفقدان الوزن.. أخصائية تغذية توضح - المصري لايت

من حين لآخر يمكن أن نضطر لتكرار نفس الوجبات لعدة أيام، نظرًا لسهولة تحضيرها، وخاصة وجبة الإفطار، فيلجأ الكثيرون لتكرار أنواع معينة نظرًا لسهولة تحضيرها او شرائها، إلا أن ذلك قد يؤدي ذلك إلى نقص التنوع في النظام الغذائي.

وأوضحت «عامر» أن تناول نفس الأطعمة مرارًا وتكرارًا ينتهي باستهلاك طاقة أقل بشكل عام، بسبب «اعتياد» الجسم على نوع الطعام، وينتهي بك الأمر إلى تقليل الكمية التي تتناولها بشكل عام، نظرًا لأنك بالتدريج ستأكل كميات أقل، بحسب ما ذكرته الأخصائية.

وعن الاعتياد على تناول وجبات أكثر تنوعًا، أوضحت أخصائية التغذية «هذا الامر يمكن أن يؤخر عن غير قصد الشعور بالامتلاء أو الرضا عن وجبتك وتزيد من كمية الطعام الذي تتناوله»، متابعة أن كثرة الطعام أمام الشخص تدفعه لتجربة كل صنف على حدة، وياكل منه كمية ليست بالقلية، وبالتبعية يزداد وزنه.

ودعم حديث «عامر» دراسة نُشرت في مجلة Psychological Bulletin، كان من بين أهدافها معرفة العلاقة بين تنوع الأطعمة وزيادة الوزن، ووجد أن التنوع الأكبر في النظام الغذائي يمكن أن يساهم بمرور الوقت، في زيادة الوزن وحتى السمنة.

كما يمكن أن يؤدي تناول نفس الطعام كل يومن او يوم بعد يوم، إلى تقليل الطاقة بمرور الوقت، ويرجع هذا إلى نفس سبب فقدان الوزن المذكور بالاعلى، وهو «التعود على الطعام»، أي تأقلم الجسم على تناول نفس الطعام، مرارًا وتكرارًا ، مما قد يؤدي إلى تناول كميات أقل بشكل عام، كما وجدت دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، وبهذا تصبح ذات طاقة أقل، بحسب ما ذكره موقع «health Digest».