مشروب طبيعي إذا تناولته يوميا تقي نفسك من ارتفاع ضط الدم

10:26 ص | الأحد 28 نوفمبر 2021

أطعمة غذائية تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم: التوت وأنواع معينة من الأسماك

منها المشي السريع.. تمارين رياضية تساعد في الحد من ارتفاع ضغط الدم

علامات تدل على ارتفاع ضغط الدم: منها ضيق التنفس

من فوائد الفستق.. تقليل الوزن والحد من ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم رغم أنه من الأمراض الشائعة لكن لا يجب الاستهانة به على الإطلاق، إذ أن ارتفاعه بمستويات خطيرة يؤثر بالسلب على القلب، فيمنع من أداء وظائفه بشكل فعال ويزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية، ويمكن للنظام الغذائي والمشروبات الطبيعية التأثير الإيجابي على ضبط ضغط الدم.

وأظهرت النتائج أن التوسع بواسطة التدفق زاد بنحو 2% في غضون ساعتين من شرب مشروب التوت، وأن هذا التأثير استمر بعد شهر من الاستهلاك اليومي، كما انخفض ضغط الدم العلوي بمعدل 5 ملليمترات من الزئبق.

ويعتبر ضغط الدم العلوي أكثر أهمية لأنه يعطي مؤشرًا إذا كان الشخص قد يصاب بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، كما أشار علماء هارفارد إلى أن تأثير التوت البري هو تقريبًا نفس تأثير الأدوية التقليدية لضغط الدم التي يتم تناولها خلال نفس الفترة الزمنية.

يعزو الباحثون هذا التأثير إلى ارتفاع محتوى الأنثوسيانين في التوت البري، وهو أحد مضادات الأكسدة الفريدة الموجودة بشكل أساسي في التوت، وتمنح جزيئاته التوت ألوانه الغنية، من المعروف أن الأنثوسيانين يوجد بأكبر كمية في العنب البري.