عادات مذهلة للنوم تساعد في إنقاص الوزن.. تعرفي عليها

12:38 ص | الأحد 28 نوفمبر 2021

العلاقة بين النوم وإنقاص الوزن

«مفيش روشتة محددة والنشويات ممكن تخسس».. حقائق صادمة عن إنقاص الوزن

مشروبات طبيعية على الفطار تساعدك في إنقاص الوزن.. منها «سموزي»

عادات بسيطة إذ اتبعتها في الفطار تساعد على إنقاص الوزن: «زود من البروتين»

6 أطعمة احذري تناولها خلال «الدايت».. تمنع إنقاص الوزن

ربما يكون عملية فقدان الوزن من المشكلات الصعبة التي تواجه أغلب الناس، خاصة بعد حلول فصل الشتاء، الذي له الدور الكبير في زيادة معدل الرغبة تجاه الطعام عن الفصول الأخرى، ورغم ذلك يحاول الجميع الحفاظ على وزنه قدر الامكان، ولكن لا حيلة من أطعمة الشتاء المتنوعة.

هناك العديد من الأبحاث التي أثبتت أن النوم يسهم بشكل كبير في عملية حرق الدهون، وذلك وفقًا لمعايير محددة، وذلك نقلًا من «Medical News Today».

من الضروري تحسين وضع النوم، عن طريق إيقاف جميع الأجهزة الإلكترونية في غرفة النوم، والتهيئة للنوم في مواعيد ثابتة، بالإضافة إلى الحفاظ على مكان النوم نظيفًا.