المحتوى الرئيسى

4 فوائد لوجبة الإفطار منها تحسين وظائف الدماغ ومحاربة السمنة

11/26 11:55

10:21 ص | الجمعة 26 نوفمبر 2021

أطعمة لا ينصح بها في وجبة الإفطار.. منها الموز ومنتجات الألبان

بالرمان والنعناع.. طرق مختلفة لإعداد أطباق الفول والطعمية في وجبة الإفطار

بلاش الشاي.. 5 مواد غذائية تجنب تناولها في وجبة الإفطار

طرق مختلفة لإعداد طبق الجبنة في وجبة الإفطار: «مطبوخة ومثلثات وكيكة بالزعتر»

يستغنى البعض عن وجبة الإفطار رغم فوائدها على الصحة حيث تمد الجسم بالطاقة الذي يحتاج إليها على مدار اليوم، ومن فوائد وجبة الإفطار كما ذكرها موقع «CNN».

منح الجسم الوقود والعناصر الأساسية اللازمة لبدء اليوم، يجب أن تحتوى وجبة الفطور على الكربوهيدرات والبروتينات.

يساعد تناول وجبة الإفطار على استقرار مستويات السكر طوال اليوم، ويساعد الأشخاص المصابين بارتفاع سكر الدم على تقليل خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين، الذي يمكن أن يزيد خطر الإصابة بالسكري.

يساعد الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار بانتظام على مواجهة السمنة وتساعد على التحكم في الوزن، حيث تساعد في خفض الشهية كما يساعد على الشعور بالامتلاء فترة أطول مما يقلل احتمالية تناول الطعام، وخصوصا الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون والملح والسكريات المضافة.

أهم أخبار مرأة

Comments

عاجل