دون دواء.. 4 نصائح سحرية لتقليل نسبة الكوليسترول في الدم

يعد الكوليسترول مادة ضرورية لبناء خلايا صحية، وكذلك في عمل الجسم بصورة سليمة، إلا أن المستويات المرتفعة للكوليسترول قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتات الدماغية، والنوبات القلبية، وغيرها من المشكلات الصحية الخطيرة الأخرى.

ووفقاً لموقع "ذا صن"، فقد وجدت دراسة تشير إلى أن خفض مستويات الكوليسترول، من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بمقدار الثلث.

هذه بعض الطرق التي يمكن من خلالها الحفاظ على نسب الكوليسترول في الدم، والتي تشمل:

1-  اتباع نظام غذائي صحي يخلو من الأطعمة الدهنية  قدر الإمكان.

2-  استبدال الدهون المشبعة بالفواكهة والخضروات والحبوب الكاملة.

4-  ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.