أبرز فوائد تناول العدس في الشتاء.. سحرية للحوامل والمرضعات

04:54 ص | الأحد 21 نوفمبر 2021\nفوائد مدهشة لـ شوربة العدس.. تأثيرها على الذكورة يشبه «فواكه البحر»\nطريقة عمل العدس بجبة.. وصفات سهلة وسريعة\nعلاقة خاصة بين شوربة العدس والشتاء.. فوائد عظيمة لا تصدق\nطريقة عمل شوربة العدس في المنزل.. دفي ولادك وقوي مناعتهم\nخلال أيام فصل الشتاء وبالتزامن مع انخفاض درجات الحرارة، يحرص الكثير من الأشخاص على تناول العدس في صوره المتعددة، سواء تم تحضيره كحساء أو إدخاله مع عناصر أخرى في الطعام، ونستعرض خلال السطور التالية، أبرز الفوائد الصحية للعدس خلال ايام الشتاء الباردة، خاصة للحوامل، حسبما عرض موقع «guidedoc» العالمي.\n2- غني بالكربوهيدرات المعقدة، وهي مادة مغذية تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد الجسم على حرق الدهون.\n3- مصدر ممتاز للألياف والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.\n4- يعد العدس أيضًا مصدرًا بارزًا لحمض الفوليك والمغنيسيوم.\n5- نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين وقليل من الدهون، يعد العدس بديلاً ممتازًا للحوم.\n2- يحتوي على كميات هائلة من الفيتامينات والمعادن.\n1- يعد خيارًا غذائيًا جيدًا لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي لأنه يساعد في تقليل الالتهاب في الجسم. \n2- غني بالألياف القابلة للذوبان، مما يجعله خيارًا جيدًا لأي شخص يعاني من مرض السكري أو مقاومة الأنسولين أو نقص السكر في الدم\n3- يوفر إمدادات ثابتة من الطاقة التي تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم متوازنة.\nيجب على النساء الحوامل والمرضعات إضافة العدس إلى نظام غذائي متوازن، حيث يساعد العدس على استعادة مستويات الحديد الكافية في الجسم، وهو معدن يمكن أن يساعد في درء فقر الدم.\nونظرًا لأن العدس مليء بالألياف، فيمكنه أيضًا المساعدة في منع الإمساك والبواسير اللاحقة لعملية الولادة، وكلاهما شائع أثناء الحمل.