6 أنواع من الأطعمة احذري وضعها في «لانش بوكس» طفلك

06:10 ص | الأربعاء 27 أكتوبر 2021

طريقة عمل بيتزا لايت لـ«اللانش بوكس والدايت».. وجبة صحية للإفطار والعشاء

بديل اللانش بوكس.. وجبات مدرسية منخفضة التكاليف لطفلك

11 خطأ شائعا عند إعداد «اللانش بوكس» لتلاميذ المدارس: منها الجبنة المثلثات

أطعمة غير تقليدية وصحية وسناكس في اللانش بوكس.. علشان طفلك ميحسش بالملل «فيديو»

وبسبب حيرة الأمهات ربما تقع في بعض الأخطاء وتحضير وجبات غير ملائمة لطفلها، مما يحدث سوء تغذية وتعريضهم للمشاكل الصحية، لذلك ينصح خبراء التغذية بأن تحتوي الوجبات الغذائية الخاصة بالأطفال على الخضروات والفواكه والبقوليات إضافة إلى منتجات الألبان، وذلك لأن هذه الأنواع توفر لطفلك مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة صحيًا، ويحميهم من المشاكل الصحية، التي يمكن أن تحدث نتيجة سوء التغذية، بحسب تقرير عن الوجبات الغذائية للأطفال لموقع «كيدز هيلث» الأمريكي.

وبحسب ما ذكره الموقع الأمريكي عن بعض الأطعمة التي ينصح استبدالها بأخرى مفيدة لصحة الطفل.

الأطعمة المقلية مثل البطاطس والدجاج في زيادة الوزن ويسبب الإفراط في تناولها في مشاكل للأوعية الدموية لذلك يمكن استبدالها بأطعمة ذات نسب دهون منخفضة.

يمكن استبداله بأنواع الخبز العادي.

بدلًا من وضع العصائر المعلبة يمكن استبدالها بالفواكه الطبيعية الطازجة أو مشروب العصير الذي يتم تحضيرها في المنزل من هذه الفواكه.