احذر علامة في فروة الرأس.. تشير لنقص "فيتامين د" في الجسم

فيتامين "د" مهم جداً لجسم الإنسان، فهو يساعد على توازن المعادن في الجسم خصوصاً الكالسيوم والفوسفور, حيث يؤدي نقصه في الجسم إلى تشوه وآلام في العظام.

وتوصي هيئة الصحة العمومية في بريطانيا، بأخذ 10 ميكروجرام من فيتامين "د" في اليوم الواحد من أجل الحفاظ على صحة العظام.

وأوضح بعض الخبراء إن نقص فيتامين "د" قد يؤدي إلى ظهور بعض العلامات على الجسم، من بينها علامة تبدو بارزة في الرأس، بالإضافة إلى شعور الإنسان بالتعرق في فروة الرأس، بينما نعتقد في العادة أن هذا الأمر طبيعي للغاية.

ولا تقف الأعراض عند تعرق فروة الرأس، بل تشمل تأثر المزاج وضعف العضلات، والمرض بين الحين والآخر، وزيادة الوزن، ويمكن أن يؤثر على أداء الجهاز المناعي أيضاً.

ويوجد فيتامين "د" في أغذية مثل الأسماك المشبعة بالدهون الصحية واللحوم الحمراء وصفار البيض وما يعرف بالحبوب المقواة، بالإضافة إلى أشعة الشمس في الخارج فهى مصدر قوى لفيتامين "د".

وقد حذر الخبراء من الإفراط في أخذ مكملات فيتامين "د"، والاعتماد في الحصول عليه من خلال الغذاء وأشعة الشمس، قدر الإمكان، حيث إن هذا الإفراط قد يؤدي إلى تراكم الكثير من الكالسيوم في الجسم، وهو ما قد يسبب ضعفاً في العظام، بالإضافة لأضرار في الكلى والقلب وذلك بحسب ما ورد بموقع سكاي نيوز.