كُل براحتك فى الرجيم.. 7 أطعمة سلبية هتساعدك فى رحلة إنقاص الوزن - اليوم السابع

رحلة إنقاص الوزن من أصعب التحديات التي تواجه أصحاب الوزن الزائد، الذين يرغبون في استعادة رشاقتهم والحصول على جسد مثالى ورشيق، يمنحك مظهرا مختلفا ويعزز ثقتك بالنفس، ومن أجل ذلك يتبع الكثير مننا العديد من الحميات الغذائية لتحقيق هذا الهدف.\nوطبقا لتقرير نشر في موقع "تايمز أوف انديا"، فهناك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها بحرية، دون أن تكسبك زيادة في الوزن، حيث إن تلك الأطعمة تتسم بأنها سعرات حرارية سلبية، وذلك لإضافتها إلى نظامك الغذائي.\nوفيما يلى أبرز الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية:\nالتوت يكاد يكون صفرًا من السعرات الحرارية، على الرغم من كونها لذيذة ، إلا أنها تعد وجبة خفيفة رائعة لتناول الطعام عندما تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن.\n\nلأنه غني بالألياف ومختلف الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين أ ، ج ، هـ ، ك ، ب ، كما أن البروكلي صحي للغاية ويحتوي فقط على 34 سعرة حرارية لكل 100 جرام.\n\nلأنه غنى بالألياف،  حيث يحتوي 100 جرام من الكرفس على 16 سعرة حرارية فقط، بجانب  إنها واحدة من أكثر الأطعمة التي تمنح جسمك الترطيب اللازم.\n\nيحتوي على 15 سعرة حرارية لكل 100 جرام، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء ، تمامًا مثل الكرفس، فهو يحافظ على جسمك باردًا ورطبًا.\n\nمن أفضل فواكه الصيف المعروفة، حيث يحتوي على حوالي 30 سعرة حرارية لكل 100 جرام، ويساعد في الحفاظ على رطوبتك ويتحكم أيضًا في مستويات ضغط الدم.\n\nيحتوي كوب بمقدار 128 جرام من الجزر على 53 سعرة حرارية، حيث يحسن البصر ومحتواه الغني بالألياف يحافظ على صحة الجهاز الهضمي.\n\nيحتوي على مخزون غني من المغذيات الدقيقة، بجانب أن كل 100 جرام يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية.\n