بمناسبة اليوم العالمي لهشاشة العظام.. هيئة الدواء تقدم 4 نصائح للحفاظ على سلامتك
10/20 18:19
نصحت، هيئة الدواء المصرية، المواطنين بضرورة التغذية السليمة والمحافظة على اتباع نظام رياضي يومي للحصول على عظام صحية، وذلك بمناسبة اليوم العالمي لهشاشة العظام.
وتتضمنت نصائح هيئة الدواء الآتي:
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب والزبادي والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د) زي الأسماك الدهنية(سمك السالمون)، صفار البيض، الفطر البري (المشروم) والحليب مع الحرص على التعرض المناسب لأشعة الشمس
- استشر طبيبك عن إمكانية تناول أدوية تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د (إذا لم تحصل على ما يكفي من الطعام الذي تتناوله).
Comments