المحتوى الرئيسى

بمناسبة اليوم العالمي لهشاشة العظام.. هيئة الدواء تقدم 4 نصائح للحفاظ على سلامتك

10/20 18:19

نصحت، هيئة الدواء المصرية،  المواطنين بضرورة التغذية السليمة والمحافظة على اتباع نظام رياضي يومي للحصول على عظام صحية، وذلك بمناسبة اليوم العالمي لهشاشة العظام.

وتتضمنت نصائح هيئة الدواء الآتي: ​

- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب والزبادي والخضروات ذات الأوراق الخضراء. ​

- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د) زي الأسماك الدهنية(سمك السالمون)، صفار البيض، الفطر البري (المشروم) والحليب مع الحرص على التعرض المناسب لأشعة الشمس ​

- استشر طبيبك عن إمكانية تناول أدوية تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د (إذا لم تحصل على ما يكفي من الطعام الذي تتناوله). ​

أهم أخبار مصر

Comments

عاجل