المحتوى الرئيسى

7 بدائل للبيض «لو ابنك ما بياكلوش»

10/19 16:50

05:34 ص | الثلاثاء 19 أكتوبر 2021

أكلات صحية وجديدة لـ«لانش بوكس» طفلك.. منها البيض بالعجوة

احذري وضع البيض في رف الثلاجة وغسله قبل السلق.. «هيجيلك سالمونيلا»

أطعمة تساعد على زيادة تركيز الأطفال في المدرسة.. البيض والسمك أولا

طريقة عمل البيض المقلي من المطبخ التركي

وتتابع ليندا بأن البيض من أهم الأغذية التي تحتوي على قدر كبير من البروتينات، ولكن بعض الأشخاص لا يستطيعون تناوله، قد يرجع لتعودهم على تناول أطعمة نباتية فقط، أو يعانون من حساسية البيض، لأنه وفقا للإحصائيات يعد من أكثر الأطعمة التي تسبب حساسية للأطفال، على الرغم من حاجة جسمهم لتناوله بشكل مستمر، لذلك يلزم إعطاء الجسم نفس الفوائد المعدنية التي يحتويها.

ولفتت «ليندا» إلى أن يفضل تعويضه عما يحتويه البيض بتناول مصادر حيوانية كاللحوم عن المصادر النباتية كالفول، والفاصوليا، العدس، البازلاء.

ووضحت أخصائي التغذية الفوائد المعدنية التي يحتويها البيض على المحور التالي:

دعم الجهاز المناعي لدى الكبار والصغار.

الحفاظ على أنسجة الجسم من التمزق.

يحتوي على فيتامينات تحافظ على الشعر والبشرة.

وسيلة لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

يحد من الإصابة بمرض السكري، أو القلب.

يعزز الجهاز العصبي لدى الإنسان.

أهم أخبار مرأة

Comments

عاجل