للأمهات.. روشته غذائية وصحية هتساعدك في تعزيز الرضاعة الطبيعية - اليوم السابع

للرضاعة الطبيعية فوائد صحية مختلفة للأم والطفل، حيث يحتوى حليب الأم على أجسام مضادة تسمح للطفل بمقاومة الفيروسات والبكتيريا وبالتالي ، من المهم جدًا تناول طعام صحي واتباع نظام غذائي جيد للأمهات المرضعات ، وبجانب النظام الغذائي، يلعب النوم أيضًا دورًا حيويًا في حالة الأمهات المرضعات، وفقا لتقرير لموقع time now news.

ويجب على الأم المرضعه تجنب بعض الأطعمة لمنع مشاكل الجهاز الهضمي أو الحساسية عند حديثي الولادة و تناول أطعمة خاصة لصنع الكمية المناسبة من الحليب وبالمثل، فإن النوم غير الكافي يمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس أثناء النهار ولن تكون قادرًا على أداء جميع مسؤولياتك تجاه الطفل

فيما يلي بعض النصائح المفيدة عن التغذية: