خاص.. روشتة لتجنب الاكتئاب بعد الامتحانات الصعبة

قد يمر الطالب بامتحان يشعر أنه ليس سهلا فلا يستطيع التركيز فى الامتحانات المقبلة ويقف تفكيره عند الامتحان القديم والبعض قد يصاب بالإحباط ولهذا قال الدكتور على محمود أخصائى الأمراض النفسية والعصبية، أن الشعور بالإحباط بعد المرور بأى أمر صعب وليس فقط الامتحان وهو أمر طبيعى للغاية ولكن الذى يعد ليس طبيعيا هو الاستمرار وتمادى التفكير فى الماضى دون التركيز على ما هو مقبل.

وأكد أن التخلص من مشاعر الإحباط يأتى من  خلال التعبير عن مشاعرك لشخص قريب أو بالكتابة لكى يقلل من التأثير السلبى الناتج عنها، ويجب وضع أهدافك التى تسعى لتحقيقها أمامك والعمل على تنفيذها، كما أن مواجهه الصعوبات فى أمر واحد خير من مواجهتها فى كل الأمور.