تثبيت الوزنخبيرة تغذية تكشف مسببات عدم تثبيت الوزن | المصري اليوم

أشهرها آلام «الروماتيزم والمفاصل» والروماتويد والسمنة والعقم.. هنا «جبل الدكرور».. سيوة تعلن بدء موسم السياحة العلاجية

استشاري: السمنة ليست مرضًا وخفض الوزن يقي من الأمراض

استشاري تغذية: سمنة الأطفال الأخطر على الإطلاق

قالت الدكتورة كارما سامي، خبيرة التغذية العلاجية، إن الاعتياد على تناول نوع معين من الأكل هو أهم مسببات عدم حدوث تثبيت للوزن، محذرة من تناول الطعام قبل النوم مباشرة إلا عند حالات معينة مثل شهر رمضان المعظم، فيمكن تناول كوب زبادي مع قطع التفاح والمياه بكثرة حتى ميعاد السحور.

وأضافت خبيرة التغذية، خلال لقائها مع الشيف يسري؛ في برنامج «تتبيلة»، المذاع على قناة «صدى البلد»، أنه يجب تحديد أوقات معينة للوجبات وثابتة، مشددة على أهمية أخذ قسط كاف من الراحة والنوم لفترة تتراوح ما بين 6 إلى 8 ساعات على الأقل.