كل ما يجب أن تعرفه عن عدم التوازن أو الخلل الهرموني

للهرمونات تأثيرات عميقة على صحتك العقلية والجسدية والعاطفية، تلعب هذه المواد الكيميائية دورًا رئيسيًا في التحكم في شهيتك ووزنك ومزاجك، من بين أشياء أخرى، عادة ، تنتج الغدد الصماء الكمية الدقيقة من كل هرمون ضروري لعمليات مختلفة في جسمك.

ومع ذلك ، أصبحت الاختلالات الهرمونية شائعة بشكل متزايد مع نمط الحياة الحديث سريع الخطى، بالإضافة إلى ذلك ، تنخفض بعض الهرمونات مع تقدم العمر ، ويعاني بعض الأشخاص من انخفاض كبير أكثر من غيرهم.

لحسن الحظ ، قد يساعد اتباع نظام غذائي مغذي وأنماط الحياة الصحية الأخرى في تحسين صحتك الهرمونية ويسمح لك بالشعور بأداء أفضل ما لديك.

الهرمونات هي الرسل الكيميائي لجسمك، تنتقل هذه المواد الكيميائية القوية ، التي يتم إنتاجها في الغدد الصماء ، حول مجرى الدم لإخبار الأنسجة والأعضاء بما يجب القيام به. إنها تساعد في التحكم في العديد من عمليات الجسم الرئيسية ، بما في ذلك التمثيل الغذائي والتكاثر.

عندما يكون لديك خلل هرموني ، يكون لديك الكثير أو القليل جدًا من هرمون معين، حتى التغييرات الطفيفة يمكن أن يكون لها آثار خطيرة في جميع أنحاء جسمك.

اقرأ أيضا| في العيد.. استغلي الإجازة بطرق طبيعية لتفتيح البشرة

فكر في الهرمونات مثل وصفة كعكة، يؤثر الكثير أو القليل جدًا من أي مكون على المنتج النهائي، في حين أن بعض مستويات الهرمون تتقلب طوال حياتك وقد تكون نتيجة الشيخوخة الطبيعية ، تحدث تغيرات أخرى عندما تخطئ الغدد الصماء في الوصفة.

علامات أو أعراض الخلل الهرموني :

تلعب هرموناتك دورًا أساسيًا في صحتك العامة. نتيجة لذلك ، هناك مجموعة واسعة من العلامات أو الأعراض التي يمكن أن تشير إلى وجود خلل هرموني، ستعتمد علاماتك أو أعراضك على الهرمونات أو الغدد التي لا تعمل بشكل صحيح.

يمكن أن تسبب الحالات الهرمونية الشائعة التي تؤثر على كل من الرجال والنساء أيًا من العلامات أو الأعراض التالية:

- نتوء من الدهون بين الكتفين

- فقدان الوزن غير المبرر ، وأحيانًا المفاجئ

- آلام العضلات ، والحنان ، والصلابة

- ألم أو تصلب أو تورم في مفاصلك

- زيادة أو انخفاض معدل ضربات القلب

- زيادة الحساسية للبرد أو الحرارة

- الإمساك أو حركات الأمعاء المتكررة

- العصبية أو القلق أو التهيج

- الشعر الخفيف أو الشعر الناعم الهش

- علامات التمدد الأرجواني أو الوردي

- ضع في اعتبارك أن هذه الأعراض غير محددة ، ولا يعني وجودها بالضرورة أنك تعاني من خلل هرموني.

- علامات أو أعراض عند الإناث :

في الإناث في سن الإنجاب ، يكون الاختلال الهرموني الأكثر شيوعًا هو متلازمة تكيس المبايض (PCOS) .

تتغير دورتك الهرمونية الطبيعية أيضًا بشكل طبيعي خلال هذه المراحل:

ما هي أعراض الخلل الهرموني؟

في الوقت الحالي، لا توجد دراسة يمكن أن تلقي باللوم على حالات صحية معينة على اختلال التوازن الهرموني، ومع ذلك، قد لاتزال بعض الأعراض التي تراها مرتبطة.

إليك بعض الأعراض والمشاكل الصحية التي تدل أنك كنت تعانين من عدم اتزان في الهرمونات:

ربما تلاحظ أنك تتعب بسهولة أكبر، بغض النظر عن مقدار النوم الذي تحصل عليه.

 لم يتم العثور على دليل قاطع يقول إن الاختلالات الهرمونية تسبب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن إنتاج البروجسترون قد يكون مرتبطاً بالمتلازمة.

- تشمل أعراض الخلل الهرموني الخاصة بالإناث ما يلي:

فترات غزيرة أو غير منتظمة ، بما في ذلك فترات ضائعة ، أو توقف الدورة الشهرية ، أو تكرار الدورة الشهرية الشعرانية أو الشعر الزائد على الوجه أو الذقن أو أجزاء أخرى من الجسم

- حب الشباب على الوجه أو الصدر أو أعلى الظهر

- سواد الجلد ، وخاصة على طول تجاعيد الرقبة ، في الفخذ ، وتحت الثديين

- ألم أثناء ممارسة الجنس

- زيادة الوزن: قد تتسبب بعض الهرمونات غير المتوازنة في اشتهاء الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو الحلويات.

- تساقط شعر: في حين أنه من الشائع أن يعاني شعرك من تقصف طفيف بسبب المنتجات القاسية والتصفيف، إلا أن تساقط الشعر الملحوظ يمكن أن يكون مشكلة هرمونية.

- أسباب الخلل الهرموني :

هناك العديد من الأسباب المحتملة لاختلال التوازن الهرموني. 

تختلف الأسباب باختلاف الهرمونات أو الغدد المصابة، تشمل الأسباب الشائعة لاختلال التوازن الهرموني ما يلي:

- علاجات السرطان مثل العلاج الكيميائي

- الأورام سواء كانت سرطانية أو حميدة

في حين أن الحالات التالية قد تكون ناتجة في البداية عن اختلالات هرمونية ، فإن الإصابة بهذه الحالات يمكن أن تؤدي أيضًا إلى مزيد من الاختلالات الهرمونية:

- مرض السكري (النوع 1 والنوع 2)

- قصور الغدة الدرقية ، أو خمول الغدة الدرقية

- فرط نشاط الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية

- عقيدات الغدة الدرقية مفرطة الأداء

- متلازمة كوشينغ ، أو ارتفاع مستويات الكورتيزول

- تضخم الغدة الكظرية الخلقي ، والذي يسبب انخفاض - مستويات الكورتيزول والألدوستيرون