المحتوى الرئيسى

البطاطا وجبة تحافظ على صحة طفلك.. تحميه من الأنيميا وتعزز المناعة - اليوم السابع

05/06 11:53

البطاطا من الأطعمة التى لها عشاق كثيرون، فيقبل على تناولها الكبار والصغار، وتملك فوائد لاتعد ولاتحصى خاصة الأطفال الصغار، حيث تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، بما في ذلك الكربوهيدرات والألياف والبروتينات والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد وحمض الفوليك والمغنيسيوم والزنك والفوسفور ، وكذلك فيتامينات أ ، ب 6 ، ج ، د.

11C177B0-B055-48EB-B39D-A51803656CC6

وتحتوي البطاطا أيضا على الكثير من مضادات الأكسدة، وتعتبر طعاما مفيدا لطفلك لأنها تساعد في عملية النمو والتطور. وذلك طبقا لتقرير نشر فى موقع healthline. 

بعض الفوائد للبطاطا المهمة لصحة طفلك:

البطاطا  غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، وتسهم هذه المكونات لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال.

البطاطا تمتلك سعرات حرارية متوسطة، لذا تعد خيارا جيدا لطفلك الذى يعانى من النحافة أو الحفاظ عليه أيضا إذا كان يعانى من السمنة 

البطاطا الحلوة غنية بالبيتا كاروتين ، والتي عند تناولها يمكن تحويلها إلى فيتامين أ في الجسم، كما أنها غنية بفيتامينات C و E، وكل منهما يساعد في الحفاظ على مناعة الأطفال ضد العدوىالفيروسية.

تحتوي البطاطا الحلوة على الكالسيوم والحديد، كلاهما مهم جدًا لدعم النمو الأمثل للطفل، والوقاية من فقر الدم، بينما يلعب الكالسيوم الموجود فيه دورًا مهمًا في تقوية عظام طفلك ط.

5. تساعد طفلك على النمو

تحتوى على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، والكالسيوم والحديد، وتسهم هذه الفيتامينات فى دعم مراحل النمو على النحو الأمثل لطفلك.

أهم أخبار مرأة

Comments

عاجل