لو بتعمل رجيم فى رمضان.. مشروبات هتساعدك على حرق الدهون - اليوم السابع

يحرص الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائى أو رجيم لإنقاص الوزن على تناول الأطعمة الصحية التى تساعدهم على الشعور بالشبع، مع تناول بعض المشروبات التى تساعد على حرق الدهون الزائدة بالجسم خاصة فى شهر رمضان مع الإفراط فى تناول الحلوى والأطعمة الدسمة، والتى نستعرضها فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع "prevention".\nرجيم رمضان.. مشروبات لحرق الدهون\nالقهوة لحرق الدهون فى رمضان\nنتناول القهوة لتعزيز مستويات الطاقة وتحسين الحالة المزاجية، والتركيز وذلك لاحتواء القهوة على مادة الكافيين، وهي مادة تعمل كمنشط في الجسم ولكنها في الوقت نفسه تفيد في إنقاص الوزن وهي جيدة لمن يتبع أي رجيم، لذلك ينصح بتناول القهوة ولكن بدون سكر أو بسكر دايت.\n\nتناول مشروب بعد الرياضة \nالشاي الأخضر لحرق الدهون فى رمضان\nيحتوى الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وعناصر غذائية، كما أثبتت الدراسات العلمية أن الشاى الأخضر يساعد فى الرجيم وإنقاص وزن الجسم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكاتيكين ومضادات الأكسدة التي تزيد من حرق الدهون وتعزز عملية التمثيل الغذائي .\nشاي الزنجبيل لحرق الدهون فى رمضان\nيستخدم الزنجبيل بشكل شائع كتوابل للطعام وكعلاج عشبي لعلاج عدد من الحالات مثل الغثيان ونزلات البرد والتهاب المفاصل، ووجدت دراسة علمية أن شاي الزنجبيل يساعد أيضاً في تقليل الشهية وزيادة استهلاك السعرات الحرارية.\n\nالشاي الأسود لحرق الدهون فى رمضان\nيحتوي الشاي الأسود على مركبات تحفز على فقدان الوزن مما يجعله جيد في الرجيم، حيث يحتوى الشاى على نسبة عالية من البوليفينول، بما في ذلك مجموعة من مركبات البوليفينول والتى تسمى الفلافونويد، وتعد مادة البوليفينول من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في تقليل وزن الجسم.\nوكشفت الدراسات العلمية عن أن البوليفينول الموجود في الشاي الأسود يعزز فقدان الوزن عن طريق تقليل تناول السعرات الحرارية، وتحفيز تكسير الدهون وتعزيز نمو بكتيريا الأمعاء الصديقة .\nيساعد شرب المزيد من الماء بين وجبات الطعام على الشعور بالشبع وحرق السعرات الحرارية، حيث أشارت بعض الأبحاث العلمية إلى أن تناول الماء قبل الوجبات يساعد على تقليل السعرات الحرارية وفقدان الوزن.\n\nعصير الخضروات لحرق الدهون فى رمضان\nيساعد تناول عصير الخضروات على إنقاص الوزن الزائد من الجسم، حيث وجدت إحدى الدراسات، إن البالغين الذين شربوا عصير الخضروات منخفض الصوديوم أثناء اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، فقدوا وزنًا أكبر بكثير من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.