أفضل سحور دايت 2021.. وجبات صحية خفيفة إعدادها لا يستغرق دقائق

03:55 م | الإثنين 19 أبريل 2021

«منيو سحور» ثالث أيام رمضان: «البيض بالجبنة والفول بالزبدة»

«عاوزين نفرفش».. ظهور جديد لعائلة أم زياد بعد وفاتها: أول سحور من غيرها

سحور رمضان للرجيم 2021.. ابتعد عن هذه المأكولات

فيديو رقص رانيا يوسف الذي نشرته بعد عزاء وحيد حامد من سحور رمضان 2019

أفضل سحور دايت 2021، ربما من أكثر ما تبحث عنه الفتيات اللواتي يرغبن في اتباع النظام الغذائي لإنقاص الوزن، وبالتزامن مع شهر رمضان المبارك، الذي يتميز بالوجبات الشهية والتي غالبًا ما تؤدي إلى زيادة الوزن، تريد بعض الفتيات أيضًا تناول وجبات خفيفة استكمالًا لـ«الريجيم» المتبع.

- 5 ملاعق فول (طبق صغير).

- قطعة جبن قريش (خالي الدسم).

- ربع رغيف عيش بلدي.

 - طبق كبير سلطة خضراء.

- 1 رغيف عيش بلدي.

- 2 كوب زبادي خالي الدسم (يمكن استبدالهما بكوب لبن).

 وتوجد أيضًا عدد من أنواع الوجبات التي يمكن اتباعها أيضًا في النظام الغذائي، أثناء إعداد السحور، منها «عجة البيض».

1 ملعقة كبيرة من الزبدة

1/4 كوب شيدر قليل الدسم مبشور

2 ملعقة كبيرة من الثوم المعمر المفروم الطازج

- إحضار وعاء متوسط لخفق البيض حتى يختفي البياض، ثم يوضع الملح والفلفل والفلفل الأحمر.

- في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة، تذوب الزبدة.

- تصب البيض واحرص أن يغطي البيض المقلاة بالكامل.

- عندما يبدأ البيض في التماسك، تستخدم ملعقة مطاطية لسحب الحواف المطبوخة إلى وسط المقلاة.

- بمجرد أن يتم طهي القاع يرش الجبن والثوم المعمر على نصف عجة البيض.