المحتوى الرئيسى

فوائد مدهشة للصحة والجمال لبذور عباد الشمس | قل ودل

04/10 22:06

يطلق عليه أيضا حب الشمس، تؤخذ من وسط زهرة عباد الشمس، هناك 3 أنواع مختلفة من بذور عباد الشمس تسمى اللينوليك، والأوليك المرتفع ونوصن، ويتم تصنيفها حسب كمية الدهون المتعددة غير المشبعة، والمشبعة، والأحادية غير المشبعة فيها.

هذه البذور غنية بالعديد من العناصر الغذائية وتعتبر وجبة خفيفة صحية، تمنح الجسم بالنحاس والنياسين والسيلينيوم والمغنيسيوم والفوسفور وحمض الفوليك وفيتامين B1 وB6 وE، تسمى المركبات المضادة للأكسدة بحمض الكينيك وحمض الكلوروجينيك وأحماض الكافيين التي تقضي على جزيئات الأكسدة التي يمكن أن تكون ضارة بالجسم.

في هذا المقال سنعرف بالتفصيل على الفوائد الصحية والجمالية لبذور عباد الشمس.

نرشح لك

أهم أخبار منوعات

Comments

عاجل