المحتوى الرئيسى

خاص.. أفضل حمية غذائية لعدم محبى الخضار

03/08 00:50

يرغب كثير من الاشخاص اتباع حميه غذائيه لخسارة الوزن ولكنهم يتراجعون بسبب عدم تفضيلهم لتناول الخضار وقد قالت الدكتورة نهى صلاح اخصائيه التغذية والسمنة العلاجية أن فى بعض الأحيان يمكن نقلل كميه الخضراوات أثناء الدايت ولكن من الضرورى إتباع الإرشادات التاليه لخسارة الوزن:

١- ضرورة جعل كل وجبه متكامله بالبروتين كاللحوم والخضار.

٢- يجب تقليل السعرات الحراريه اليوميه.

٣- تناول انواع كثيرة من الفاكهه للحصول على الفيتامين الكافى.

٤- قم بتبديل  تناول الخضار بالفاكهه.

٥- تناول الحبوب الكامله حيث تساعدعلى الشعور بالشبع.

٦- شرب المياه بكميات كبيرة.

أهم أخبار مرأة

Comments

عاجل