علاج الحموضة وارتجاع المريء.. تناول الزبادى والزنجبيل واللبان - اليوم السابع

الحموضة والتى تُعرف أيضًا باسم ارتداد الحمض هى حالة صحية تظهر أعراضها الرئيسية فى أسفل الصدر، ويعاني الكثير من الناس من مشاكل فى الجهاز الهضمى وهذه مشكلة شائعة جدًا، ولكن إذا كنت تعانى من أى أعراض لارتجاع الحمض لأكثر من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، فقد تكون مصابًا بحالة صحية تسمى مرض الارتجاع المعدى المريئى وقتها لابد من تجنب الإفراط بتناول الأطعمة المقلية ومشروبات الغازية والشاى والقهوة والشوكولاتة لتقليل الأعراض الشديدة لهذه الحالة، وفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth".\n\nفيما يلى.. أطعمة يمكن أن تخفف من أعراض حرقة المعدة والحموضة:\nالزنجبيل يساعد فى علاج مشاكل الجهاز الهضمى وكذلك يمنع حمض المعدة من الانتقال إلى المريء، يمكن أن يعمل الزنجبيل بطريقة فعالة وسريعة على علاج حرقة المعدة، عن طرق تناول قضمة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو حتى تناول مسحوق الزنجبيل قبل الطعام أو شرب شاى الزنجبيل.\n\nدقيق الشوفان صحى جدا للجسم ويساعد على إنقاص الوزن، إلى جانب ذلك، يعد دقيق الشوفان مصدرًا غنيًا للألياف التى تساعد فى تقليل مخاطر الإصابة بالارتجاع الحمضى وحرقة المعدة.\nيعتبر الموز أيضًا فاكهة مفيدة للغاية لمعدتك ويوصى بتضمينه فى النظام الغذائى،  إنه مصدر غنى بالألياف التى تساعد فى تحسين الجهاز الهضمي أيضًا، فقد يساعد البوتاسيوم الموجودة فى الموز فى زيادة إنتاج المخاط فى المعدة مما يؤدى إلى تقليل تكوين الأحماض الزائدة.\n\nمضغ اللبان يعتبر طريقة جيدة لمحاربة رائحة الفم الكريهة وحرقة المعدة أيضًا، كما يمنع ويعالج أعراض الحموضة المعوية، خاصة اللبان الخالى من السكر الذى يساعد في زيادة إنتاج اللعاب وتطهير المريء من الأحماض المؤلمة.\n\nتعمل البكتيريا المفيدة  فى بعض أنواع الزبادى على موازنة الفلورا الدقيقة فى أمعائنا، مما يجعلها علاجًا منزليًا رائعًا لارتجاع الحمض والحموضة كما أنه يحسن الجهاز الهضمى.