كيف يؤثر الدايت على صحة الشعر؟

تسعى الكثير من الفتيات لخسارة الوزن وأن يكن جسمهن متناسق ومثالي فيلجأن الي اَي طريقه تساعد علي لإنقاص الوزن بشكل سريع مما يؤدي إلى مشاكل كثيرة ومن أكثر التأثيرات التي قد يسببها فقدان الوزن السريع وغير الصحي هو التأثير علي الشعر ولذلك تواصل "انتي وبس"، مع استشاري جلدية دكتورة سلمي هشام، لتوضح ذلك الأمر، والتى قالت أن الخسارة ‏السريعة وغير الصحيحة للوزن ‏ونقص البروتينات والحديد ‏تدخل الشعر في مرحلة (‏التساقط الكربي).\nوأضافت أنه يحدث تغيير لدورة الشعر ‏تسبب التساقط بمعدل أكثر من الطبيعي بما يعادل 100 شعرة في اليوم، مشيرة إلى أن هناك أعراض تظهر مثل: \nترقق ‏الشعر خاصة في المنطقة الأمامية. ‏\nتساقط الشعر بشكل ملحوظ أثناء تمشيطه اوغسله.\nتساقط ‏الشعر يكون في الراس كلها ‏وليست منطقة واحدة ولا تظهر بؤر.\nوأشارت إلى أن الدايت ‏القاسي من الممكن أن يسبب توتر ‏وقلق وتغيرات هرمونية ‏ويسبب التساقط، وأن تقليل السعرات الحرارية ‏يصعب معه استهلاك كمية كافية ‏لعناصر مثل الحديد ‏وحمض الفوليك وفيتامين B12 وذلك ‏يسبب ضعف الشعره وتكسيرها ‏وفقدانها للمعان.\nولذلك قدمت نصائح للحفاظ علي صحة الشعر وهو ضروري اتباع نظام رجيم متوازن ‏والحفاظ على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ومنها الشعر.\n‏الاهتمام بتناول البروتين ‏مثل اللحوم ومنتجات الألبان ‏والبيض والخضروات والفاكهة.\n‏تجنب خسارة الوزن السريع لأنها ترهق بصيلات الشعر.\n‏تناول مكسرات كوجبة سناك لإمداد الشعر بالدهون الصحية.