المحتوى الرئيسى

5 أطعمة ضرورية لنظام غذائى صحى.. منها البيض والعدس والثوم - اليوم السابع

01/28 05:04

النظام الغذائى المتوازن يجب أن يشمل العديد من الأطعمة ذات القيمة الغذائية المتنوعة، بما يحقق فائدة للجسم ومده بالاحتياجات اللازمة له، مع ضرورة مراعاة تناول الكميات المناسبة من تلك الأطعمة حتى لا تتسبب بزيادة فى الوزن أو تضر بصحة جسمك، وفقًا لما ذكره موقع "timesnownews".

فيما يلى.. قائمة بأفضل 5 أطعمة يجب أن يتضمنها نظام غذائى صحى ومفيد:

تتضمن البطاطس فوائد صحية للجسم بجانب السهولة فى التحضير، فلابد أن تكون ضمن نظام غذائى صحى ولكن مع مراعاة عدم الإفراط بها للحفاظ على الوزن.

غالبًا ما يستخدم كمُحسن للنكهة وهى وظيفة يقوم بها هذا المكون بشكل فعال للغاية، له خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا ويمكن أن يكون فعالًا لمواجهة العديد من الالتهابات والأمراض.

 مغذى للغاية ومصدر غنى بالبروتين، فإذا كنت ترغب فى جعل نظامك الغذائى غنى بالعناصر الغذائية يجب أن يكون البيض جزءا منه.

تتمتع بفوائد صحية هائلة لذلك لابد من تضمينها فى نظامك الغذائى، مثل الأرز البنى والقمح ودقيق الشوفان وغيرها، فهى غنية بالعناصر الغذائية ويمكن أن تقدم فوائد صحية مثل تعزيز صحة القلب وتحسين عملية الهضم.

نرشح لك

أهم أخبار مرأة

Comments

عاجل