كيف نتعامل مع الصداع بحسب التوصيات البريطانية؟ ومتى يكون الذهاب للطبيب ضروريا؟

في أغلب الأحيان يكون الصداع أو آلام الرأس مؤقتا ويتحسن دون علاج، وفي المعظم فهي لا تنبيء بشيء خطير.

ويعد التوتر من أشهر أسباب آلام الرأس، وفي هذه الحاله يكون مصدر الألم هو عظام الرأس، وهو ما يسمى ب صداع التوتر Tension Headache

ويمكن أن يوصف صداع التوتر بأنه كعصابة أو رباط  يضغط على محيط الرأس الدرائري، كما تصحبة آلام وتصلب في عضلات الرقبة أو الكتفين في معظم الأحوال.

ومن الأسباب الشائعة الأخرى لآلام الرأس (الصداع):

-عدوى فيروسات الإنفلونزا أو البرد.

-عدم المحافظة على وضع صحي مستقيم  للرقبة وأعلى العمود الفقاري، سواء أثناء الوقوف أو الجلوس .

-عدم شرب السوائل بكمية كافية ( الجفاف).

-ضعف قوة الإبصار من الأسباب المهمة للصداع،  وتتحسن آلام الرأس في هذه الحالة بارتداء نظارات لتصحيح ضعف البصر.

تقسم التوصيات البريطانية نصائحا للمساعدة على تحسن آلام الرأس إلى قائمة إفعل وقائمة لا تفعل، وهما موضحتان فيما يلي.

وفيما يلي ما يجب فعله للمساعدة على تحسن الصداع وتجنب تكرره:

-الاهتمام بقضاء فترات من الراحة من المجهود المتواصل خاصة في حالة عدوى الانفلونزا او البرد.

-الابتعاد عن التوتر على قدر الإمكان.

-ممارسة رياضة بسيطة.

-علاج الصداع بتناول المسكنات مثل الباراسيتامول أو البروفين.

وفيما يلي ما يجب تجنبه للمساعدة على تحسن الصداع وتقليل تكرر نوباته:

– الامتناع عن أكل وجبات الطعام في مواعيدها (حتى مع نقص الشهية).

– النوم أكثر من المعتاد (يمكن أن يزيد الصداع سوءاً).

– إجهاد العين لفترات طويله: مثلا بطول فترة مطالعة شاشات الهاتف او الكمبيوتر.

تنصح التوصيات البريطانية باللجوء للطبيب في هذه الحالات التالية:

-تكرار حدوث الصداع بشكل مستمر.

-عدم تحسن الصداع بعد تناول المسكنات.

-اذا كان ألم الصداع على شكل نبضات في مقدمة الرأس أو في نصف الرأس ،وأحيانا يكون مصحوبا بالميل للقيء أو بالقيء أو الإحساس بالألم مع الضوء و الأصوات المرتفعة .

في هذه الحالة يمكن أن يكون الصداع من نوع الصداع النصفي ( Migraine) . مع ملاحظة أن الصداع النصفي يمكن أن يشمل جانبي الرأس في 30% من الحالات.

-صداع مصحوب باحمرار في العين واحتقان الانف وسيلان في الأنف يحدث في نوبات على فترات متكررة على ناحية واحدة من الرأس، وفي هذه الحالة يمكن ان يكون الصداع من نوع الصداع عنقودي ( Cluster headache) .

-صداع يصاحبه آلام في عظام الوجنتين وحول العينين والجبهة ويصاحبه احتقان وإفرازات بالأنف، وفي هذه الحالة تشير الأعراض  إلى صداع التهاب الجيوب الأنفية.

-الإحساس بنبضات في الأذن و الرقبة وتأثر  النظر أحيانا يمكن أن يشير الى ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن يكون سببا لآلام الرأس.

وفيما يلي صورة توضح المناطق  المختلفة لإحساس آلام الرأس في أربع أنواع رئيسية من الصداع:

بحسب التوصيات البريطانية يجب الذهاب إلى مستشفى طواريء لإجراء فحص عاجل في حالات المرور بأحد هذه الاعراض التالية:

-الصداع الذي يلي تعرض الرأس لصدمة مثل وقوع و ارتطام بالأرض أو حادث.

-الصداع المفاجيء الشديد  خاصة في الجزء الخلفي من الرأس مع  أو بدون قيء.