كم كوب ماء يجب تناوله يوميا؟ | موقع السلطة

يحرص الناس يوميا على شرب كميات مختلفة من الماء، دون أن يدركوا ما إذا كانت تلك الكمية مناسبة لهم أم لا، في وقت يحذر فيه الأطباء من أن الإفراط أو التفريط في هذا السائل قد يعود سلبا على صحة الإنسان.

ومن المعروف أن جسم الإنسان يتكون من نحو 60 في المئة من الماء، كما أن الشخص يفقد باستمرار وطوال اليوم كميات من المياه، عن طريق البول والعرق والتنفس.

وقال موقع "هيلث لاين" إن خبراء الصحة يوصون عادة بثمانية أكواب من المياه، أي ما يعادل لترين، مشيرا إلى أن بعض الخبراء يعتقدون أن الإنسان في الحاجة إلى شرب الماء باستمرار، حتى عندما لا يشعر بالعطش.

وأضاف: "لكن كما الحال في معظم الأشياء المتعلقة بالصحة، فإن هذا الأمر يعتمد على الفرد، على اعتبار أن العديد من العوامل الخارجية والداخلية تؤثر على كمية الماء المناسبة لكل شخص".

هذا وتوصي الأكاديمية الوطنية الأميركية للعلوم الرجال بشرب 3.7 لترات من السوائل يوميا، مقابل 2.7 لترات للنساء.

وتقول الأكاديمية إن السوائل تشمل الماء والمشروبات الأخرى مثل الشاي والعصير وبعض الأطعمة.

ومن العوامل التي تؤثر على كمية المياه التي يحتاجها الإنسان، هي المكان الذي يعيش فيه (منطقة حارة أو باردة أو رطبة أو جافة..)، ونظامه الغذائي (إذا كانت كل وجباته حارة أو مالحة أو سكرية فسيحتاج إلى كمية أكبر من المياه)، وأين يقضي يومه (هناك فرق بين قضاء اليوم داخل المكتب أو المنزل وقضائه تحت أشعة الشمس)، ونشاطه الرياضي (نوعية النشاط الرياضي يؤثر على كمية المياه المطلوبة).

يحرص الناس يوميا على شرب كميات مختلفة من الماء، دون أن يدركوا ما إذا كانت تلك الكمية مناسبة لهم أم لا، في وقت يحذر فيه الأطباء من أن الإفراط أو التفريط في...

أنها ليست خدعة، أو مشهد من فيلم، نحن نعيش أفضل حياة لنا ، بهذه الكلمات رد رجل نيجيرى على الانتقادات التى وجهت إليه بكثافة، عقب نشر صورة له مع 6 سيدات، أكد...

يمكن الآن لأيقونات الموضة في اليابان حماية النفس من فيروس كورونا بنوع من البذخ والترف.. كمامات مرصعة بالألماس واللآلئ يبلغ ثمن الواحدة منها مليون ين (9600 دولار). فقد بدأت سلسلة ماسك. كوم...

قال الدكتور مبروك عطية، الداعية الإسلامي، إن الزواج واجب في حق الملياردير، أو الشخص الذي يموت لو لم يتزوج، فعليهما الزواج حتى لا يقعا في الفاحشة. وأضاف عطية ، في لقائه على...

ما حكم لبس الطرحة القصيرة وليس الخمار ؟.. سؤال أجاب عنه الدكتور أحمد ممدوح، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، وذلك خلال لقائه بالبث المباشر المذاع على صفحة دار الإفتاء، عبر موقع التواصل...

يعد الكمون من النباتات العشبية التي تستخدم في الكثير من الوصفات العلاجية للتغلب على عدد من المشاكل الصحية المختلفة، لكن للكمون أيضاً قدرة فائقة في إنقاص الوزن وخاصة الكرش بشكل فعال في...

الشاي و القهوة من المشروبات الأكثر شيوعًا عالميًا لملايين البشر، لكن أيهما أفضل للصحة؟ بحسب موقع إنسايدر فإن المشروبين يمدان الجسم بالطاقة ويحدثان فيه شعورًا باليقظة، من خلال ما يحتويان عليه من...

يعتبر جهاز المناعة حائط السد ضد أى أجسام غريبة تهاجم جسم الإنسان، لذا نقدم لك خلال السطور التالية مشروبات تتكون من خليط الفاكهة تحميك من البرد في فصل الشتاء. خليط البرتقال والجزر...

نشرت دار الإفتاء المصرية فيديو لأحد علمائها على قناتها على موقع الفيديوهات الشهير يوتيوب تجيب فيه على سؤال أحد متابعيها عن جواز كتابة مسكن الزوجية بإسم زوجتي للحفاظ على ميراث بناتي ....

دعاء يقال عند نزول المطر ، اللَّهُمَّ حَوَالَيْنَا، ولَا عَلَيْنَا، اللَّهُمَّ علَى الآكَامِ والجِبَالِ والآجَامِ والظِّرَابِ والأوْدِيَةِ ومَنَابِتِ الشَّجَرِ، وعن عائشة - رضي الله عنها - قالت: كان النبي - صلَّى الله...

ورد إلى الصفحة الرسمية لدار الإفتاء سؤال من شخص يقول عندما يتوب الإنسان إلى ربه؛ هل تُمحى صلواته التي لم يصلها من قبل؟ وهل تُحسب عليه؟ . قالت دار الإفتاء إن قضاء...