6 مشربات طبيعية لتعزيز صحة جهاز المناعة وسط وباء كورونا - اليوم السابع

من الضروري تعزيز جهاز المناعة خاصة أثناء وباء كورونا، الأمر الذي يتطلب تناول التغذية الصحيحة، حيث تعمل الأجسام المضادة الموجودة في جهاز المناعة لدينا على مكافحة الأمراض والالتهابات.

وجدت دراسة أجرتها جامعة ملبورن في أستراليا وفقا لتقرير موقع "thehealthsite "، أن نظام المناعة القوي يمكنه محاربة الفيروس ومساعدتك على التعافي من العدوى، وإذا كنت ترغب أيضًا في بناء مناعة قوية ، فقد تكون هذه المشروبات قادرة على مساعدتك.

يحتوي عصير الطماطم الطازج على حمض الفوليك الذي يخفف من خطر الإصابة بالعدوى، كما أنه يوفر مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية التي تمد الجسم بفوائد صحية عديدة.

امزج كلا من التفاح الأخضر والخس واللفت في الخلاط جيدًا، وهو مشروب رائع لتعزيز المناعة يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي، حيث تحتوي قشور التفاح على نوع من الفلافونويد النباتي المعروف باسم كيرسيتين الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة وتقليل الالتهاب، ومن ناحية أخرى ، يحتوي الخس واللفت على فيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على محاربة العدوى وتقوية جهاز المناعة.

ضع كلا من البنجر الشمندر والجزر والزنجبيل والتفاح في كوب واحد في الخلاط، حيث يعتبر هذا المشروب مصدر قوة للعناصر الغذائية التي تقلل من أعراض الالتهاب وتساعد جهاز المناعة لديك، ولكن ليس هذا فحسب ، بل يساعدك أيضًا في التعامل مع أعراض البرد أو الأنفلونزا .

توصف ثمار الحمضيات بأنها أفضل مصادر فيتامين سي ومعززات قوية للمناعة، ما قد لا تعرفه هو أن فيتامين سي يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء ، مما يساعد جسمك على محاربة العدوى والأمراض الفيروسية، ولطالما ارتبط نقص فيتامين سي بضعف الاستجابة المناعية، وبالنسبة لشخص بالغ يتمتع بصحة جيدة، فإن 200 مجم يوميًا كافية لتقوية جهاز المناعة.

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء الذي يحافظ على رطوبة الجسم، كما أنه يساعد في إزالة السموم، فأنه يحتوي على عناصر غذائية صحية مثل فيتامين ج وفيتامين أ والمغنيسيوم، ليس ذلك فحسب، بل إنه يساعد أيضًا في تخفيف وجع العضلات، وهو عرض شائع للإنفلونزا.