طرق مذهلة لإزالة السموم من جسمك

توست الأفوكادو، هو وجبة الإفطار لأبطال العديد من جيل الألفية، وهو وجبة محملة بالدهون الصحية والحبوب والبوتاسيوم التي يمكن أن تمدك بالطاقة طوال يومك (يجب أن تتناولها أثناء الحمل!).. لكن المكون الذي يضيف المزيد من الجودة إلى الخبز المحمص أو أي وجبة أخرى يأتي من واحدة من أكثر النكهات استقطابًا.\nعشبة قوية تزيل السموم لأنها تدعم نظامك، ستمنح الكزبرة نخب الأفوكادو الخاص بك دفعة لم تكن تعلم أنك بحاجة إليها.. ما عليك سوى تحضير الخبز المحمص كالمعتاد على خبز الحبوب الكاملة، مع شرائح الأفوكادو المهروسة أو شرائح، ثم أضيفي شرائح الطماطم حسب الرغبة وقطعي بضع أوراق من الكزبرة لتزيينها.\nعلى الرغم من أنها قد تكون صغيرة، إلا أن العشبة تعمل على تحسين حاسة التذوق لديك بقدر ما تفعله من أجل صحتك. \nربما تكون إحدى الفوائد الرئيسية لإضافة الكزبرة إلى نظامك الغذائي تأتي من قدرتها على تخليص الجسم من المعادن النزرة مثل الرصاص والزئبق والكادميوم والزرنيخ (عبر دكتور Axe).\nتساعد الخصائص الموجودة في الكزبرة هذه الجزيئات على الارتباط ببعضها البعض بحيث يمكن إطلاقها بسهولة أكبر من أنسجتك ومغادرة نظامك، نظرًا لأن أي شيء من تلوث الماء والهواء إلى جودة الطعام الذي تتناوله يمكن أن يترسب في هذه المعادن، ويمكن أن يسبب مشاكل صحية مع تراكمها، فإن استخدام الكزبرة بشكل متكرر يمكن أن يكون إضافة مهمة إلى نظامك الغذائي ، كما أشار د Axe.\nتساعد الكزبرة في الصحة الجسدية والعقلية:\nوتأتي الأعشاب الخضراء مكدسة بمضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة في جميع أنحاء الجسم وتقليل الالتهاب، كما أوضح Healthline. \nوجدت إحدى الدراسات أن استخدام بذور الكزبرة أدى إلى إبطاء نمو الخلايا السرطانية المختلفة (عبر Healthline).\nبالإضافة إلى قدراتها على مكافحة السرطان، فإن المستوى العالي من مضادات الأكسدة الموجودة في الكزبرة تحمي الجسم أيضًا من أضرار الإجهاد التأكسدي.\nكما أشار د.Axe يمكن أن تساعد الأوراق الخضراء الصغيرة في تقليل أعراض القلق أيضًا؛ قهي معبأة بمكونات مهدئة طبيعية، قد تكون الكزبرة هي المكون المفقود الذي يمكن أن يساعدك على التهدئة (عبر Dr.Ax). \nإلى جانب الحفاظ على صحة دماغك، تعمل مركبات الكزبرة المضادة للميكروبات على درء العدوى التي تتراوح من الأمراض التي تنقلها الأغذية إلى التهابات المسالك البولية (عبر Healthline). علاوة على ذلك تنظم الكزبرة وظيفة الغدد الصماء للمساعدة في تقليل تقلصات الدورة الشهرية.\nالكزبرة هي المادة المضافة المثالية لوجبة الإفطار اللذيذة بالفعل، وستجعل جسمك وعقلك يشعران بالانتعاش في وجبة واحدة!