في يومه العالمي.. نصائح للحفاظ على صحة القلب | المصري اليوم

يحتفل العالم، الثلاثاء، باليوم العالمي لأمراض القلب، ويركّز خبراء الصحة هذا العام على مواجهة أمراض القلب من خلال اتباع نمط حياة صحي والابتعاد عن التدخين.\nدراسة طبية تصدم المتعافين من كورونا: ستعانون مشاكل في القلب\nاستشاري أوعية دموية يقدم نصائح للحفاظ على صحة القلب\nاستشاري: هذه العلامات تدل على إصابتك بأمراض القلب\nوفي اليوم العالمي للقلب، دعت وزارة الصحة المواطنين لاتباع هذه العادات الصحية للحفاظ على صحة قلوبهم، وهي:\n1- الحفاظ على وزن الجسم.\n2- التقليل من تناول الملح.\n3- مارس الرياضة بشكل منتظم.\n5- وأخيرا الابتعاد عن التدخين.\nويصادف تاريخ 29 سبتمبر من كل عام اليوم العالمي للقلب، وفقاً لما ذكره الموقع الرسمي لمنظمة الصحة العالمية، وأشارت المنظمة إلى أن الأمراض القلبية والوعائية تأتي في صدارة أسباب الوفيات في جميع أنحاء العالم، إذ أن عدد الوفيات الناجمة عن هذه الأمراض يفوق عدد الوفيات الناجمة عن أي من أسباب الوفيات الأخرى.\nوفي عام 2015، توفي حوالي 17.7 مليون شخص بسبب الأمراض القلبية والوعائية، وفقاً لما ذكرته المنظمة، ويمثل ذلك 31% من مجموع الوفيات التي وقعت في العالم في العام ذاته، وتحدث ثلاثة أرباع من الوفيات الناجمة عن الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل.\nويمكن الوقاية من أغلبية أمراض القلب والأوعية الدموية من خلال التصدي لعوامل خطر، مثل: تعاطي التبغ، والنظام الغذائي غير الصحي، والسمنة، والخمول البدني، وتعاطي الكحول على نحو ضار.\nوتساهم ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة يومياً خلال الأسبوع على الوقاية من الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وفقاً لما ذكرته المنظمة، إلى جانب تناول خمس وجبات من الفاكهة والخضار يومياً، والحد من كمية ما يتناوله الفرد من الملح بحيث يكون أقل من ملعقة شاي واحدة يومياً.