5 أطعمة تستنزف طاقتك.. تعرف عليها

يشعر كثيرون بتقلبات في المزاج والطاقة على مدار اليوم، لكن يحدث في بعض الأحيان تستيقظ وأنت تشعر بالتعب وقد يستمر فترة طويلة.

ونشر موقع "ذا هيلث سايت" تقريرا أفاد أن هناك عدد من الأسباب وراء الأمر، قد تكون الظروف الصحية هي السبب، وقد تكون نتيجة لنمط حياة غير صحي.

هناك عدد من الأطعمة تصنف بكونها مصدرا للطاقة في الجسم، يمكن أن تعزز مستويات الطاقة، وفي المقابل هناك أطعمة تستنزف طاقتك وتعطيك شعورا بالتعب، وتشمل القائمة:

تناول كحول بشكل معتدل أمرا لا بأس به، ولكن كميات زائدة منه ستؤثر حتما على صحتك ومستويات طاقتك.

كثير من السكريات في نظامك الغذائي يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم ويمنحك الطاقة، لكن هذا الأمر مؤقتا إذ ينتج عنه انهيارا في صحتك يجعلك تستنزف طاقتك.

تحتوي على نسبة منخفضة من العناصر الغذائية ونسبة عالية من الدهون والبروتينات لذا يمكن أن تمنحك طاقة مؤقتة، لكن مع مرور الوقت تسبب تدهورا في الصحة العامة وتمنحك شعورا بالتعب والإصابة بأمراض عديدة في الجسم.

يمكن أن يعزز طاقتك على المدى القصير، ولكن الكميات الفائضة منه ستستنزف طاقتك، وتجعلك كئيبا ومتعبا طوال النهار.