المحتوى الرئيسى

هذه الأغذية تساعدك علي محاربة كورونا وأمراض الخريف والشتاء

09/22 20:25

تعد الأغذية الصحية هي العنصر الأهم لتقوية المناعة للوقاية من الموجة الثانية لفيروس كورونا وأيضًا حماية من أمراض فصل الخريف والشتاء، لذلك قدم د. هاني الناظر إستشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقاً، عن أهم الأغذية التي يحتاج الجسم تناولها يومياً لكي تقوي المناعة  لمحاربة الأمراض.

وقال "الناظر"، أن أخر الدراسات تشير إلي إننا في حاجة يومية لتناول مجموعة من الأغذية تحتوي علي أربعة لرفع مناعتنا وحمايتنا من الإصابة بكورونا وغيرها من الأمراض المعدية عن طريق ثلاث فيتامينات هم Cو Dو E والرابع عنصر هام هو الزنك وعلينا أن نحصل عليهم يومياً عن طريق الأغذية الآتية:

أولاً: ڤيتامين C وموجود في الليمون والبرتقال والجوافة والفلفل الألوان والجرجير.

ثانياً: فيتامين D وموجود في البامية والسلمون واللبن بالأضافة  لاشعة الشمس بالتأكيد.

ثالثاً: فيتامين E وموجود في الفول السوداني وبذور عباد الشمس والجرجير والبروكلي والتمر.

رابعاً: عنصر الزنك وموجود في اللحوم والدواجن والجرجير وعيش الغراب والمكسرات.

أهم أخبار مرأة

Comments

عاجل