خاص.. تفسير حبك للأكل ليلاً!

معظمنا سبق وراودته الرغبة في تناول قليل من الطعام في منتصف الليل عندما لم يكن لدينا شعور بالرغبة في النوم أو لدينا شعور بالقلق او التوتر لكن عندما نفقد السيطرة على الأكل ليلاً وبكميات كثيرة، فهذا قد يعرض الصحة للخطر وهذه إشارة تنذر بخطر الإصابة بمتلازمة الأكل الليلي ولذلك تواصل "انتي وبس" مع الايف كوتش المتخصص سماء سعيد، لمعرفة ذلك، والتي صرحت ان متلازمة الاكل الليلي ( night eating syndrome) هي الرغبه المستمره في تناول الاطعمه في وقت متاخر من الليل والمصابون بهذه المتلازمة يستيقظون عاده في الليل للأكل وهم دائما يشعرون برغبه لا يمكن السيطره عليها في تناول الطعام بكميات كبيره في الليل أما بالنهار يعاني المصابون من فقدان الشهيه وعدم الرغبه في أكل أي شي، واستكملت ان هذه المتلازمة تصيب شخص من كل ١٠٠ شخص، وانه غالبا ما يعاني أصحاب هذه المتلازمة بالقلق والاكتئاب والأرق وانخفاض الثقه بالنفس وزياده الوزن. 

وصرحت أن علاج هذه المتلازمة يتطلب تدخلًا متعدد التخصصات من متخصصين في مجال الطب النفسي والمعالجة النفسيه والتغذيه، وقدمت مجموعه من النصائح التي يجب اخذها بالاعتبار : 

•يجب علي المصابين اتباع نظام غذائي صحي ويتم تكييفه علي حاله المصاب.

• ممارسه الرياضه يوميا لمده ٣٠ دقيقه علي الاقل.

• ممارسه التأملات الذهنيه لتخفيض التوتر والقلق.

• ممارسه نشاطات اجتماعيه مناسبه.