5 نصائح مهمة للتصدي لخطر السكتة القلبية

يعتبر إيقاف السكتة الدماغية أو القلبية قبل حدوثهما ليس أمرًا مستحيلًا، خاصة إذا ما قمت باتباع الإرشادات والقواعد الهامة التي تساعد بشكل كبير في الحماية منها.

من جانبه، قدم الدكتور جمال سامي، أستاذ القلب والشرايين والأوعية الدموية، عددًا من النصائح الهامة التي تساهم في التصدي لخطر السكتة القلبية ومنها:

أكد سامي، أن التدخين السبب رقم واحد في زيادة فرص الإصابة بالسكتة القلبية، بالإضافة إلى النوبات القلبية وغيرها من الأمراض الخطرة.

ونوه أستاذ القلب، بأن الإقلاع عن التدخين يجعل الشفاء من الأزمة القلبية أو السكتة الدماغية أسهل.

حمية غذائية صحية

أكد سامي، أن اتباع نظام غذائي صحي هو أحد أفضل الأسلحة لمحاربة أمراض القلب والأوعية الدموية.

فمن شأن نوعية الطعام الذي تأكلونه والكمية أن تؤثر على عوامل الخطر الأخرى، والتي بالإمكان التحكم بها أيضا، وهي: الكوليسترول، ضغط الدم، السكري والسمنة الزائدة.

تقليل الكوليسترول في الدم

إن تراكم المواد الدهنية في الشرايين هو كارثة حقيقية، وعاجلًا أم أجلًا قد يسبب هذا الأمر نوبة قلبية أو سكتة دماغية، لذا يجب الحد من تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول، وممارسة الرياضة.