٥ وصفات لعمل عصائر صحية للإفطار

اعتماد العصائر الصحية مع وجبة الإفطار شىء ضروري ويساعد علي الشعور بالراحة لذلك قدمنا لكِ أفضل وصفات العصائر الطبيعية التي يمكنك اعتمادها في الإفطار.

أولاً: عصير الجزر بالبرتقال:

كوب من الماء البارد.

خمس حبات من البرتقال.

جزرتان متوسطتا الحجم ومفرومتان.

ملعقة من السكر الأبيض.

من 4 إلى 5 مكعبات من الثلج.

ضعي الجزر المفروم داخل الخلاّط.

أضفي عصير البرتقال إلى الخلاط، ثم أضفي السكر.

أضفي الماء ومكعبات الثلج، أمزجي المكوّنات جيداً.

ثانياً: عصير الليمون والنعناع:

كوب من الماء.

 كوب من مكعبات الثلج.

 نصف كوب من عصير الليمون.

عشر أوراق من النعناع. 

خمس ملاعق من السكر.

ضعي كلاً من: الماء، وعصير الليمون، والنعناع، والسكر، ومكعبات الثلج داخل الخلاط. اخلطي المزيج جيداً.

ثالثاً: وصفة عصير الفانيلا بالموز:

150 ملليلتر من الحليب.

علبتان من بودينج الفانيلا.

ثمرة واحدة من الموز كبير الحجم.

ملعقتان كبيرتان من العسل ملعقة كبيرة من الكريمة الطازجة. ثلج.

اخلطِ المكونات جيداً مع القليل من الثلج.

اسكبي العصير في كؤوس التقديم.

زينِ العصير بأستخدام الكريم شانتي أو بشر الليمون.

رابعاً: وصفة عصير التفاح الأخضر:

لتر من الماء.

 كوب من السكر.

ثماني حبات من التفاح الأخضر المقشر والمنزوع النوى.

ملعقة من العسل.

اسلقي التفاح في الماء، ثم أضفي السكر والعسل إلى أن يقل مقدار الخليط إلى النصف.

أزل الخليط عن النار واتركه ليبرد.

صفِ عصير التفاح بأستخدام المصفاة.

قدمِ عصير التفاح الأخضر مع الثلج.

خامساً: وصفة عصير البطيخ:

ثلاثة أكواب من البطيخ الأحمر منزوع البذر.

كوب من الشاي المخمر.

نصف كوب من السكر.

نصف كوب من الماء.