المحتوى الرئيسى

النظام الغذائي للحامل في الشهر الثالث

08/10 02:17

النظام الغذائي للحامل في الشهر الثالث

الأطعمة التي على الحامل تجنبها خلال الشهر الثالث من الحمل

نصائح وإرشادات للحامل في الشهر الثالث

دور الشريك في دعم زوجته الحامل في الشهر الثالث

أنت الآن في المحطة الثالثة من حملك، وكي تمر هذه المحطة بسلام لا بد من اتباعك نظاماً غذائياً يخفف عنك الأعراض ويساعد جنينك على النمو.. سنتعرف في هذا المقال على النظام الغذائي للحامل في الشهر الثالث والأطعمة التي على الحامل تجنبها في الشهر الثالث، إضافةً لنصائح وإرشادات عامة للحامل في الشهر الثالث ودور الزوج في دعم زوجته أثناء حملها.

عليك اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن والمغذيات كي ينمو جنينك ويتطور وكي تخف أعراض الحمل عنك، ومن المغذيات الضرورية لك في الشهر الثالث من الحمل نذكر [1]:

شاهدي أيضاً: النظام الغذائي للحامل في الشهر الثاني.. أطعمة ونصائح

لا يمكنك تناول كل أنواع الأطعمة في الشهر الثالث من الحمل، ومن الأطعمة التي عليك تجنبها نذكر [1]:

يمكنك اتباع النصائح التالية كي يمر الشهر الثالث من الحمل بسلام لك ولجنينك [1و2]:

إذا كانت زوجتك حاملاً في الشهر الثالث فعليك ان تدعمها وتحاول تخفيف متاعب الحمل عنها من خلال القيام بما يلي [2]:

شاهدي أيضاً: الحمل في الشهر الثالث ومخاطره

الحمل تجربة متعبة وممتعة لك، لاسيما إذا كنت تنتظرين مولودك الأول، فكل شيء جديد عليك وفي كل شهر ستعانين من بعض المتاعب ولكن يحمل لك تطوراً مهماً في صحة جنينك وتطوره حتى يصبح مكتملاً وبصحة جيدة مع اقتراب موعد الولادة، لذا تحلي بالصبر وواظبي زيارة الطبيب وأنت أيها الزوج لا تنسى أن تكون إلى جانب زوجتك وساعدها كلما استطعت لتخفيف آلام الحمل عن زوجتك.

أهم أخبار متابعات

Comments

عاجل