10 طرق طبيعية تخلصك من الإمساك المزمن.. تعرف عليها | موقع السلطة

يعاني الكثير من الأشخاص من الإمساك المزمن وقدمت دكتور هدير جميل، استشاري التغذية العلاجية، بعض النصائح والأطعمة التي تساعد على تليين المعدة دون حاجة لملينات صناعية او أدوية ملينة:

- تناول الأطعمة الغنية بالبكتين مثل التفاح والجزر والموز والفواكه الحمضية، والبامية والاوراق الخضراء المطبوخة متل الملوخية.

- التين والكيوي وعشبة المليسا من أفضل الملينات الطبيعية.

- شرب عصير الشعير أو عشب القمح او عشبة المليسة هي أعشاب ملينة ممتازة تحتوي على نسبة كتير من الألياف.

- ممارسة الرياضة فالأنشطة الجسدية تزيد سرعة حركة الفضلات خلال الجهاز الهضمي وتقلل كسل عضلات الأمعاء المشي لمدة 20 دقيقة يزيل الإمساك فالتدريبات المستمرة مهمة في المقام الأول لمنع الإمساك أيضًا.

- منقوع التمر على الريق يقضي على الإمساك.

- الفواكه المفيدة للإمساك: الكيوي والتفاح والموز.

- الخضراوات المفيدة للإمساك: الجزر، الجرجير، الخس، البقدونس والسبانخ والبامية والملوخية والفاصوليا الخضراء والكوسة والخيار والبازيلا والبقدونس والكزبرة، مفيدون في علاج الإمساك.

- تناول أنواع الشوربة الغنية بالألياف مثل الشوفان (كويكر)، شوربة عدس، شوربة الجزر.

- لا تتناولوا الأطعمة التي تسبب الإمساك مثل منتجات الألبان، اللحوم، المشروبات الغازية، الدقيق الأبيض، الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، الملح والقهوة والسكر وهذه الأكلات صعبة الهضم وتحتوي على القليل من الألياف أو خالية منها.

تفكير النساء ومفاهيمهن من الصعب فهمها للغاية خاصة من قبل الرجال؛ لذلك فإن إمكانية إدراك ما الصفات التي تبحث عنها النساء في الرجل وما شخصية الرجل الذي يمكن أن يفوز بقلب جميع...

يعاني الكثير من الأشخاص من الإمساك المزمن وقدمت دكتور هدير جميل، استشاري التغذية العلاجية، بعض النصائح والأطعمة التي تساعد على تليين المعدة دون حاجة لملينات صناعية او أدوية ملينة: - شرب المياه...

من أبرز القضايا التي شغلت وسائل التواصل الاجتماعي خلال الأيام الماضية قضية الشاب المصري الذي يعمل بإحدى الجمعيات بالكويت والذي تم صفعه من قبل أحد المواطنين، وكانت وزير الهجرة المصرية قد طالبت...

قال السيد عرفة عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى إن المرأة لايجوز لها نزول البحر أمام الرجال الأغراب وربنا جعل كرامة المرأة من كرامة الزوج. وأوضح عرفة خلال إجابته على سؤال هل يشترط...

هل يجوز الدعاء للميت غير المسلم؟ .. سؤال ورد إلى دار الإفتاء المصرية، عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي يوتيوب. وقال الشيخ أحمد وسام، أمين الفتوى بدار الإفتاء، إن الدعاء للميت غير...

أكدت دراسة حديثة أن الإنسان من الممكن أن ينقل العدوى بفيروس كورونا المستجد للحيوانات المنزلية، مثل القطط والكلاب. وأجرى باحثون إيطاليون الدراسة في شمال إيطاليا، خاصة في مقاطعة لومبارديا، وشملت 540 كلبا...

لم تمر أيام علي وفاة الدكتور محمد مشالي الملقب بـ طبيب الغلابة ، والحزن الذي خيم علي صفحات المواقع التواصل الاجتماعي والذي لمسناه في كل دول العالم العربي ، حتي خرجت إحدى...

كشفت دراسة أمريكية توصل لها علماء من جامعة سان فرانسيسكو عن أن فيروس كورونا المستجد يثير استجابة مناعية قوية لدى المصاب ما يمنعه من مكافحة الفيروس بطريقة صحيحة. ونشر موقع «MedicalXpress» الأمريكي،...

طالبت الإعلامية رضوى الشربينى، الفتيات التي زعمن تعرضهم للاغتصاب في فندق الفيرمونت، التقدم ببلاغ رسمي. وكتبت الإعلامية رضوى الشربينى، عبر حسابها بموقع تويتر: كل اللى مطلوب من كل ضحية تم اغتصابها فىً...

أعلنت وزارة الصحة و السكان، أن ممارسة الرياضة بانتظام لها اهمية خاصة لأنها تقى الجسم من بعض الأمراض وتساعد على التمتع بصحة جيدة. واضافت الوزارة، ان ممارسة الرياضة بشكل منتظم يساعدعلى الوقاية...

قال الدكتور الحسيني محمد عوض، عضو مجلس النقابة العامة للأطباء البيطريين بمصر، لـصدى البلد إن علامات الأضحية السليمة بعد الذبح، تتلخص في الآتي: ١- يجب أن يكون دهن الذبيحة أبيض ولحمها أحمر...