أنسب طرق انقاص الوزن بدون الوجبات الغذائية والرياضية

أخبر الخبراء الروس عن التغييرات في الحياة اليومية التي تسمح لك بفقدان الوزن دون استخدام الأنظمة الغذائية والرياضة، كما ينصح الخبراء بجعل البروتين واحدًا من منتجات النظام الغذائي الرئيسية - لزيادة الكمية المعتادة من البروتين الغذائي بنحو 15-30 ٪.

ويتطلب البروتين الهضم لفترات طويلة ويمنع نمو السكر في الدم وظهور الأنسولين الزائد ، مما يؤدي إلى ترسب الدهون.

ويرى الخبراء أنه من المهم مضغ الطعام

بالإضافة إلى ذلك ، قال الخبراء إن كل من يرغب في إنقاص الوزن بدون الوجبات الغذائية والرياضة يجب أن يشرب المزيد من الماء - على سبيل المثال ، شرب