أيهما أفضل للأستخدام زيت جوز الهند أم الزيتون لصحة الجسم

أصبح زيت الزيتون مؤخرًا شائعًا جدًا بين عشاق الصحة واللياقة البدنية ، لأنه يعتبر دهونًا صحية ، ويدخل في العديد من الوصفات، لا يزال الناس يفضلونه على الزيوت الأخرى، ولكن يعد زيت جوز الهند أحد أهم الزيوت التي تلبي الاحتياجات اليومية للجسم من الدهون المشبعة.

فيما يلي نعرض لكم مقارنة بين زيت الزيتون وزيت جوز الهند ، ستساعدك على اختيار أفضل.

وفقًا لتقرير نشرته صحيفة نيويورك تايمز، أفيد أن استخدام زيت الزيتون في الطبخ قد يكون خيارًا صحيًا ، مقارنة بزيت

ويمكن أن يؤدي استهلاك المزيد من الدهون المشبعة إلى زيادة LDL أو الكوليسترول السيئ ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وحالات مثل ارتفاع ضغط الدم، وزيت الزيتون من ناحية أخرى غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، ويقترح الخبراء أنه يجب على المرء استبدال الدهون المشبعة في نظامه الغذائي بالدهون الأحادية

يعد زيت الزيتون جزءًا شائعًا من النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​، وهو أحد أكثر الأنظمة الغذائية شعبية وموثوقية في جميع أنحاء العالم ، ومعروف بفوائده للقلب.