في ظل كورونا.. علامات نقص الفيتامينات في جسمك "إلحق نفسك"

علامات نقص الفيتامين/tags/168766-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA'>الفيتامينات في الجسم\nفي ظل انتشار فيروس كورونا المستجد، ينصح الأطباء بتقوية المناعة بكافة السبل، وتوافر الفيتامينات في الجسم من أجل المقاومة ضد محاربة الوباء العالمي.\nولكن هناك بعض الأشخاص تفتقر أجسامهم إلى أي فيتامين، ويرسل الجسم لك إشارات تنبهك إلى هذا الخلل، وعادة ما يتم ترجمة هذه العلامات من خلال أعراض واضحة يسهل عليك اكتشافها، وغالبا ما تكون ناجمة عن اتباع نظام غذائي غير متوازن في أغلب الأحيان، ونسرد علامات نقص الفيتامينات في الجسم فيما يلي حسبما ذكرها موقع "هيلثي آند بريتي".\nيمكن أن تكون تشققات زوايا الفم أو تقرحاته مؤشرين على نقص بعض الفيتامينات، لا سيما فيتامينات B1 وB2، ولمواجهة هذه المشكلة عليك إضافة المزيد من الخضراوات والدجاج إلى نظامك الغذائي.\nأحد الأسباب الأكثر شيوعا لتساقط الشعر وضعف الأظافر هو نقص البيوتين، المعروف أيضا باسم فيتامين B7 الذي يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة، كما يؤدي نقص فيتامينات B3 وB7 إلى تساقط الشعر.\nاختفاء الخضراوات والفواكه الطازجة من الوجبات يجعلنا نعاني من نقص في فيتامين C، ما يؤدي إلى إضعاف اللثة وجهاز المناعة، ومن بين أكثر أعراض هذا النقص فقدان الأسنان وسقوطها.\nنقص فيتامين A يؤدي إلى تضرر بياض العين مما يعوق الرؤية الليلية، لذا للتخلص من هذه المشكلة عليك التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين A، مثل زيوت السمك والكبد.\nقد تظهر على الجلد بقع حمراء أو بيضاء، وهذا يعني نقصا في فيتامينات A وC لذلك، عليك إضافة المزيد من البيض والسمك والفواكه والخضراوات ذات اللون الأصفر إلى نظامك الغذائي.\nيمكن أن يعود ارتفاع ضغط الدم إلى نقص فيتامين D، حينها عليك بسمك السلمون والتونة وكبد البقر وصفار البيض، كما أن نقص فيتامين B12 يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.\nالتعرق أكثر من المعتاد يمكن أن يكون علامة على أن جسمك بحاجة إلى فيتامين D .\nيمكن لنقص فيتامينات B2 وB3 وB6 أن يصيب جلدة الرأس بالقشرة، ويمكن أن تنتشر القشرة لتشمل الحاجبين والجفون والصدر والأذنين.\nالشعور بالتعب والإرهاق، وكذلك النعاس الشديد على مدار اليوم على الرغم من أخذ كفايتك من النوم، يمكن أن يكون مؤشرا على أن جسمك يفتقر إلى فيتامين B12. \nمن المهم الحفاظ على تناول أطعمة تحتوي على الكالسيوم والفيتامينات الأساسية كلما تقدمنا في العمر، للحفاظ على قوة عظامنا، إذ يمكن لنقص الفيتامينات أن يسبب هشاشة العظام.\nقالت رشا علي متعافية من فيروس كورونا، إن والدتها أصيبت في البداية بفيروس كورونا وبعد ذلك أنتقل لها بعد إصابة والدتها بيومين، "كان عندنا إيمان بربنا أن هنتعافي و\nتمتلئ منصت التواصل الاجتماعي بالصور التي يتم تحريرها لعرضها بشكل منسق ودقيق، ومن هنا صار الكثيرون يعتقدون أن الصور تكذب، خصوصا بعد انتشار مجموعة صور نجمة سوشيال\nدكتور مناعة يوضح كيفية استخدا التكييفات في المنزل، واحتياطات عند النزول والتعرض للتكييفات في الأماكن العامة\nيوضح الدكتور محمد عز العرب، استشاري الباطنة بالمعهد القومي للكبد والأمراض المعدية، من خلال حديثه لـ"الوطن"، حقيقة وجود موجة ثانية لفيروس كورونا من عدمها.\nتتصدر العلاجات المحتملة لفيروس كورونا المستجد بين الحين والآخر قائمة التريندات بموقع البحث الشهير "جوجل" نظرا لكونها تشغل بال الجميع، آخرها عقار ريمديسيفير