بينها كثرة النوم والإرهاق.. تعرّف على علامات ظهور الاكتئاب

الاكتئاب هو مصطلح يستخدم غالبًا بشكل فضفاض لوصف ما نشعر به بعد أسبوع سيئ في العمل أو عندما نمر بفترة انفصال، لكن اضطراب الاكتئاب هو نوع من الاكتئاب الأكثر تعقيدًا، وهناك أعراض محددة تحدد ما إذا كان الحزن الذي نعيشه في بعض الأحيان في الحياة اكتئاب أم لا.\nونشر موقع "هيلث لاين"، قائمة بالأعراض التي يعني ظهورها للشخص تعرضه للاكتئاب.\nالاكتئاب الشديد هو اضطراب مزاجي يؤثر على الطريقة التي تشعر بها تجاه الحياة بشكل عام، حيث أن وجود نظرة يائسة أو عاجزة عن حياتك هو أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا.\nالاكتئاب يمكن أن يأخذ المتعة من الأشياء التي تحبها، حيث يعد فقدان الشغف والإهتمام أو الانسحاب من الأنشطة التي كنت تهتم بها قديما مثل الرياضة أو الهوايات أو الخروج مع الأصدقاء، علامة أخرى على الاكتئاب الشديد.\nزيادة التعب والنوم:\nالشعور بنقص الطاقة والإرهاق والتعب والرغبة المستمرة في النوم، من أهم أعراض الإكتئاب، حيث يهرب الكثير من الأشخاص من المشكلات وضغوط الحياة عن طريق الذهاب إلي النوم.\nلم تثبت الدراسات أن الاكتئاب يسبب القلق، ولكن الحالتين غالبًا ما تحدثان معًا، ويمكن أن يشمل أعراض القلق العصبية والأرق أو الشعور بالتوتر، والشعور بالذعر، سرعة دقات القلب، ارتعاش أو ارتعاش العضلات، ومشكلة في التركيز.\nتغيرات في الشهية والوزن:\nيمكن أن يتقلب الوزن والشهية للأشخاص المصابين بالاكتئاب، وقد تختلف هذه التجربة لكل شخص، حيث تزداد شهية بعض الأشخاص ويكتسبون الوزن، بينما لن يشعر الآخرون بالجوع ويفقدون الوزن.\nوأحد المؤشرات على ما إذا كانت التغييرات الغذائية مرتبطة بالاكتئاب هي إذا كانت متعمدة أم لا، إذا لم تكن كذلك ، فقد يعني ذلك أنها ناتجة عن الاكتئاب.\nتقلب الحالة المزاجية:\nلا تستطيع السيطرة علي حالتك المزاجية، مرة تفرح بشدة والأخري تبكي فيها دون سبب، ولا يوجد شيئا خارجك يدفعك للتغيير، ومشاعرك ترتفع وتنخفض في لحظة، أوقات تحب من حولك والأخري تكرهم بشدة.\nالتفكير في الموت:\nوفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في عام 2013، فقد توفي أكثر من 42000 شخص من الانتحار في الولايات المتحدة، حيث يرتبط الاكتئاب بالانتحار، وعادة ما تظهر الأعراض السابق ذكرها على الأشخاص الذين يموتون بسبب الانتحار.\nونصح الأطباء النفسيون، بأنه إذا كان لديك بعض الأعراض المذكورة سابقًا لأكثر من أسبوعين، تكون تعاني من اضطراب اكتئابي كبير.