المضمضة بالماء والملح.. نصائح للعناية بالأسنان خلال فترة الحظر

تبرز أهمية العناية بالأسنان ولكن في مرحلة العزل المنزلي، لتجنب التقاط العدوى توجد بعض النصائح التي يفضل اتباعها في تنظيف الأسنان بالمنزل منها كما ذكرتها صحيفة "ستاندرد" البريطانية.

تنظيف الأسنان مرتين في اليوم

تنظف بالفرشاة قبل الإفطار وقبل النوم، واستخدم فرشاة أسنان صغيرة ناعمة لتنظيف أطراف أسنانك السفلية ولثتك، ومن الضروري أيضا استخدام الخيط لإزالة الأوساخ وبقايا الطعام من بين الأسنان.

الآن ليس الوقت المناسب للتبديل إلى معجون أسنان "عشبي" أو خال من الفلورايد، ومن الأفضل استخدام الفلورايد موضعيا على الأسنان لجعلها أقوى وأكثر مقاومة للتسوس، فهي المادة الوحيدة التي يمكن أن تساعد على منع تسوس الأسنان المبكر.

 تجنب الوجبات الخفيفة والأطعمة السكرية

وفي كثير من الأحيان، نخاطر بتسوس أسناننا من خلال تناول الفواكه وعصائر الفاكهة والأطعمة السكرية، وينصح الخبراء بتناول هذه الأطعمة خلال أوقات الوجبات أو 40 دقيقة قبل أو بعد الوجبة، أو اختر وجبات خفيفة خالية من السكر بدلا من ذلك، مثل الأجبان أو الخضروات.

 استخدم الماء والملح أو بيروكسيد الهيدروجين

غسول الفم ليس بديلاً للفرشاة، ولكنه يمكن أن يكون مطهرا مفيدا، خاصة أثناء انتشار الوباء، وأظهرت الدراسات أن المضمضة بالماء والملح، أو استخدام غسول الفم الحاوي على بيروكسيد الهيدروجين يمكن أن يقتل الفيروسات مثل فيروس كوفيد 19.