5 نصائح.. انسفي كيلو جرام يوميا في ثلاثة أيام
02/16 09:04
نصح الدكتور أحمد صبري أخصائى التغذية العلاجية بنظام رجيم لمدة ثلاثة أيام لإنقاص كيلو يوميا من الوزن، من خلال اتباع 5 نصائح وتجنب تناول المسكنات والابتعاد التام عن ممنوعات الريجيم.
الريجيم يتمثل فيما يلي :
تعرفى على أسرع رجيم.. أخطاء لا تسمح لك بحرق الدهون بشكل أسرع
- 3 ملاعق كورن فليكس +كوب لبن خالى الدسم
- 3ملاعق مكرونه +علبه تونه مصفاه من الزيت +سلطه
- ربع رغيف +3ملاعق جبنه لايت +خيارتين
- خضار مسلوق +ربع فرخه
- 2 زبادى بمعلقه قرفه
ثم التكرار في باقي الأيام
للحصول على أفضل نتيجة و ضمان نجاح الرجيم السريع يجب الانتباه لما يلى:
- التمسك بكميات البروتينات المذكورة
-عدم الاستغناء ابدا عن الخضروات
- شرب 2 لتر ماء يوميا
Comments