"تاي تشي".. رياضة تقي من آلام أسفل الظهر المزمنة

كشفت دراسة طبية حديثة، أن ممارسة رياضة فنون الدفاع عن النفس "تاي تشي" الصينية، في سن مبكرة قد تحمي من الإصابة بألم أسفل الظهر المزمن في مرحلة البلوغ.

وقيَّمت الدراسة، التي نشرت في عدد فبراير من مجلة "الطب البديل والتكميلي" أو JACM، جدوى ممارسة رياضة "تاي تشي"؛ لتحسين آلام أسفل الظهر المزمنة لدى البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما، مقارنة بالرعاية الطبية التقليدية.

وقال جون ديفيد الأستاذ في كلية الطب جامعة "واشنطن": "لقد أصبح الكثير منا على دراية بحالات مجموعات كبيرة من كبار السن في الصين وهونج كونج  اللذين يمارسون رياضة (التاي تشي) سويا".

وأضاف أن الدارسة تشير إلى أن كبار السن في الولايات المتحدة يمارسون هذه الرياضة لفائدتها، فقد أثبتت هذه الرياضة فعاليتها في تحسين آلام الظهر المزمنة مع القليل من الاهتمام بالبالغين الأكبر سنا.

وركز الباحثون، في الدراسة، على البالغين الذين تزيد أعمارهم على 65 عامًا، وجرى تعيين المشاركين بشكل عشوائي لمدة 12 أسبوعًا ممن مارسوا رياضة "التاي تشي"، فضلًا عن عدد آخر من كبار السن ممن تلقوا الرعاية الصحية التقليدية.

نرصد لكم في التقرير التالي إرشادات للنجاة حال تعطل الأسانسير

5 آلاف جنيه مكافأة مالية مغرية عرضتها منار رواش لمن يجد قطتها «لولو» التى تجمعها بها ذكريات كثيرة تمتد لأكثر من 5 سنوات كانت خلالها تربيها وتعتنى بها بشكل دقيق،

من جديد، عاد مغني المهرجانات حمو بيكا لإثارة الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي، بعدما نشر صورة له مع المطرب الشاب عمر كمال، بجوار سيارته الجديدة، ذات اللون البر

أحلام وطموحات محمد عبدالفتاح، ابن محافظة الغربية، الذي عمل على توك توك، حتى تخرج من كلية طب دمياط بجامعة الأزهر.