9 طرق الوقاية من نزلات البرد

أوضح خبراء الأرصاد الجوية، أن الطقس المتقلب يعرض بعض الأشخاص للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، لذا نوضح طرق الوقاية:-

•عدم تخفيف الملابس الشتوية حتى مع استقرار الطقس.

•عدم استخدام الدفاية قبل الخروج.

•الإكثار من المشروبات التي تحتوي على فيتامين "ج" مثل الفلفل والكيوي والليمون والجوافة.

•الحد من منتجات الألبان لأنها تزيد لزوجة المخاط وتعمل على صعوبة التعافي من نزلات البرد.

• الإكثار من تناول الأطعمة المليئة بفيتامين "د"، مثل صفار البيض، الكبدة، الأسماك الغنية بالزيت مثل السالمون والسردين.

• تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار، المكسرات، البقوليات لتقوية المناعة.

• الإكثار من تناول الحساء والمشروبات الدافئة.

•تناول الأطعمة الحريفة مثل الزنجبيل والفلفل الحار والكارى والمستردة والبصل، حيث تخلصك من أعراض الاحتقان وانسداد الأنف.