هنتعشى إيه النهاردة.. أرز أبيض دايت وخضار سوتيه

تحتار النساء فى اختيار قائمة طعام مناسبة للعشاء تجمع بين كل العناصر الغذائية المفيدة وفي نفس الوقت تكون خفيفة ويتم هضمها فى وقت قصير حتى لا تتسبب في مشاكل أثناء النوم، لذا نقدم لك عشاء صحيا وخفيفا مكون من أرز مسلوق دايت وخضار سوتيه. 

الكمية : يكفي لـ 3 أفراد 

طريقة عمل الأرز المسلوق دايت : 

اغسلي 2 كوب من الأرز وتصفيته 

ضعيه في وعاء به ماء على نار هادئة 

اتركيه حتى يغلي مع الاستمرار في تقليبه حتى لا يتماسك 

كلما تشرب الأرز الماء ضعي له كوب أخر حتى ينضج

صفي الأرز من الماء واتركيه في وعاء وغطيه

ملح و فلفل و كمون