النوم ضروري لإنقاص الوزن

أوضح خبير بريطاني أن الحصول على قسط كافي من النوم أفضل من الذهاب لصالات الالعاب الرياضية للراغبين بخسارة الوزن الزائد ،وأضاف الدكتور في ميدوز.

"في الوقت الذي نعيش فيه جميعًا حياة مليئة بالمسؤوليات، غالبًا ما يسألني الأشخاص عما إذا كان الاستيقاظ قبل ساعة من الذهاب للعمل والتوجه إلى صالة

اقرأ أيضا:استشاري: النوم المفرط أنذار لوجود أمراض لا نعلم بها

وأضاف "أعتقد أن الرياضة مهمة للحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية، ولكن يجب أن لايكون ذلك يؤثر على ساعات النوم اللازمة للجسم .

وشرح الدكتور ميدوز أن مقدار النوم الذي نحتاجه يمكن أن يختلف من شخص لآخر، ولكن من الضروري أن يحصل الجسم على 8 ساعات من النوم ليشعر بالحيوية طوال اليوم.